aumento di peso inaspettato può derivare da un disturbo ormonale; questi sono i segni del corpo

Tutti hanno sentito il termine “hormon”. Ma sai cosa sono gli ormoni? Secondo l'Hormonic Health Network, gli ormoni sono editori chimici che controllano tutta la funzione del corpo. Anche se è probabilmente familiare con estrogeni e testosterone, i principali ormoni sessuali in entrambe le femmine e maschi, ma ci sono più di una dozzina di ormoni che controllano tutto dalla temperatura corporea allo stress.

Il significato di come gli ormoni funzionano e come si può promuovere la funzione ormone può fare la differenza nella vostra salute generale. Ad esempio, ci sono un certo numero di ormoni che svolgono un ruolo chiave nel controllo della fame e della perdita di peso. Alcuni sono insulina, cortisolo e lactina.

Sai che lo sviluppo di certe abitudini può aumentare gli ormoni utilizzati per controllare la fame e perdere peso?

La maggior parte delle persone hanno familiarità con “insulina” sul diabete. Questo perché l'insulina determina se lo zucchero nel sangue viene utilizzato per l'energia istantanea o viene memorizzato come grasso. Quello che si mangia e come si mangia ha un impatto diretto sui livelli di insulina. Quando si mangia troppo carboidrati, si producono così tanta insulina che le cellule non possono assorbire e il fegato convertire in grasso. Per controllare i livelli di insulina, mangiare cibi come verdure, carne e fibra ogni 2-3 ore. Dr. Anna Garrett dice che è anche importante evitare il pane bianco, lo zucchero bianco e la farina, così come gli alimenti trasformati.

Il cortizolo è un <x0horm di stress”, che colpisce lo zucchero nel sangue, regola il metabolismo e controlla l'equilibrio del sale e dell'acqua. Quando stressato, il cortisolo incoraggia il corpo a preservare il suo grasso intorno agli organi vitali, spiega Shawn Talbot, in un articolo. Questo processo rilascia acidi grassi pericolosi nel sangue, che poi aumentare il colesterolo e livelli di insulina. Per controllare i livelli di cortisolo, fare una passeggiata durante la pausa pranzo, mangiare lentamente, ridurre la caffeina, e dormire almeno 7 ore.

La leptina è “hungerhormon” direttamente collegato al grasso corporeo e all'obesità. Questo ormone viene rilasciato da cellule di grasso ed è così potente, può effettivamente avere un effetto a lungo termine sulla quantità di cibo che ti fa sentire soddisfatto. Il modo migliore per controllare i livelli di lattoina è quello di evitare gli alimenti con un sacco di zucchero e di elaborazione.

Mangiando lentamente piccoli alimenti ogni 2-3 ore, principalmente costituiti da verdure, proteine e grassi sani, dormendo 7-9 ore pieni per una notte, e evitando lo zucchero e gli alimenti trasformati, è possibile controllare l'aumento di peso e gli ormoni caresti. È un segreto di perdita di peso che funziona davvero! Allora, cosa stai aspettando? Inizia a perdere peso oggi!