Amare il vostro corpo è la chiave per la felicità

Un nuovo studio del corpo - effetti di immagine ha scoperto che solo il 24 per cento degli uomini e il 20 per cento delle donne sono stati soddisfatti del loro peso e che questi sentimenti hanno dettato la loro vita in generale.

Per comprendere il rapporto tra immagine del corpo e piacere con la vita, i ricercatori della Chapman University hanno condotto uno studio online con più di 12.000 adulti statunitensi.

Hanno scoperto che le persone che erano insoddisfatte del loro peso avevano bassi tassi di autostima e erano meno soddisfatti di diversi aspetti della loro vita.

Nel frattempo, i partecipanti allo studio che hanno segnalato sentimenti positivi per il loro corpo hanno avuto più rispetto e soddisfazione per la vita, le relazioni, le condizioni familiari e finanziarie.

Tre consigli per fornire soddisfazione del corpo:

1. Pratica auto-mercia

Semplicemente dire, la compassione è la stessa della gentilezza e la cura che diamo ad un buon amico. Tenere un diario, e contrassegnare i vostri sentimenti per capire il modo di soluzioni.

2. Abbastanza vergogna per il tuo corpo

Se ti senti in colpa per il tuo corpo, puoi superarlo con la pratica. Sapere che cosa provoca i vostri sentimenti negativi vi aiuterà a trovare intere alternative.

3. Getti te stesso in qualcosa che vuoi

La disfazione combatte le cose che ti fanno sentire bene, come lo yoga con un amico, cucinare un pasto gustoso, o prendersi cura di te stesso. Te lo meriti!