Alimenti Che aumenta lo stress

Secondo uno studio dei ricercatori della Binghamton University (SHBA) pubblicato sulla rivista Neuroscience, il nostro stato d'animo è influenzato da cibo Che mangiamo. Alcuni alimenti favorirebbero una buona situazione, mentre altri aumenterebbero lo stress.

La ricerca ha anche rivelato che il cibo colpisce il cambiamento dell'umore a seconda dell'età: in gioventù, bene mentale - essendo dipende da un maggiore consumo di carne, e da adulti che mangiano frutta e verdura.

Un questionario di vita e dieta

Lo studio è stato condotto con un sondaggio online anonimo, in cui le persone in tutto il mondo sono stati invitati a incontrare un sondaggio sull'umorismo e il cibo che hanno mangiato.

Alla fine del test, la dieta influisce sull'umore della gente. In particolare, alcuni alimenti lo migliorano, altri, viceversa, aumentano i livelli di stress. Si è anche scoperto che gli effetti dietetici variano a seconda dell'età. In gioventù (18-29), mangiare carne porta spesso un buon senso dell'umorismo, perché aumenta la concentrazione, la disponibilità del cervello e dei prodotti chimici che promuovono i sentimenti positivi.

Gli adulti, tuttavia, sono migliori se consumano molti frutti, ricchi di antiossidanti, evitando alcuni alimenti (come carboidrati e caffè) che possono causare problemi nel sistema nervoso.

L'influenza dell'attività fisica

L'attività fisica regolare comprende anche l'accumulo di due neurotrasmettitori cerebrali (serotonina e dopamina) che promuovono un buon umore. Infatti, meno di tre volte alla settimana per i giovani che hanno mangiato carne (rosso o bianco) e sono stati formati meno di tre volte alla settimana, sono state riscontrate notevoli preoccupazioni mentali.

Dovresti saperlo.

I radicali liberi possono causare disturbi cerebrali che aumentano il rischio di disagio mentale. Essi riducono anche la capacità di risolvere lo stress, aumentando la probabilità di soffrire di disturbi mentali.