6 Le cose buone che accadrà al vostro corpo quando si dà su zucchero

Negli ultimi anni sono stati pubblicati studi che dimostrano che lo zucchero è la causa di molte malattie, compreso il cancro.

Ma smettila. Dolci E' difficile. Tuttavia, se avete successo, sarete in grado di ottenere alcuni benefici per la salute meravigliosi.

Ecco alcuni:

1. Preparati per la pelle più nuova.

Lo zucchero nella vostra dieta colpisce la quantità di zucchero che scorre nel sangue, e gli studi dicono che alti livelli di zucchero nel sangue creano un effetto domino molecolare chiamato gliciazione. Questo termine riguarda il processo che impedisce la riparazione di collagene nella pelle, una proteina che mantiene la pelle sana. Una dieta di zucchero può portare a una ridotta flessibilità e la visualizzazione precoce delle rughe. Fortunatamente, la ricerca dice che ridurre il consumo di zucchero può aiutare a ridurre le rughe o altri segni visibili di invecchiamento.

2. Avrai energia più resistente.

Gli zuccheri Addable sono carboidrati semplici. Ciò significa che si sono rapidamente sciolti nel flusso sanguigno. Ma una volta che lo zucchero e' metabolico, avrai un po' di energia. E quando si mangia proteine - cibi ricchi e grassi, come le mandorle, vi darà energia extra.

3. Non ci sarà grasso nella pancia.

È noto universalmente che se si rinuncia zuccheri, si perde peso, soprattutto nella zona addome. Il consumo di zucchero aggiunge l'insulina alla zona intorno all'addome, e queste cellule di grasso sono pericolose dopo la generazione di adipoki e ormoni grassi, che a sua volta contribuiscono a problemi come la malattia di cuore o il cancro.

4. Perderai il tuo peso più velocemente.

L'aumento di livelli di insulina non solo aumenta il peso nella pancia, ma sparge le cellule di grasso in tutto il corpo. Sostituire carboidrati raffinati e alimenti di zucchero nella vostra dieta con grassi sani aiuta a mantenere l'insulina stabile in modo che meno calorie saranno memorizzati come grasso. Di conseguenza, la fame diminuisce, il metabolismo accelera, e si può perdere peso con meno sforzo.

5. Non sarai più preoccupato per il diabete.

Dal momento che il consumo di meno caramelle vi aiuterà a mantenere i chili in più fuori, sarete anche più protetti dal diabete di tipo 2. Ma il consumo di zucchero più basso riduce il rischio di malattie in un altro modo. Una dieta rapida - bruciare con molti carboidrati, come lo zucchero, richiede che il pancreas rilasciare molto insulina, pasto dopo pasto, giorno dopo giorno. Questa domanda eccessiva può superare l'insulina - producendo cellule, causando loro malfunzionamento, e poi il diabete.

6. Migliora la salute cardiovascolare.

La buona salute del cuore ti aiuta a affrontare qualsiasi sfida, compreso il lavoro fino a tarda ora. Ma non stai facendo un favore al tuo cuore nutrendo caramelle. Studi suggeriscono che lo zucchero aumentato può influenzare negativamente il sistema cardiovascolare. Uno studio del 2014 ha scoperto che le persone che hanno consumato il 17% al 21% delle loro calorie quotidiane dai cibi dolci hanno avuto un rischio di 38% più alto in malattie cardiache rispetto a quelle che non hanno consumato così tanto.