Ricetta di 3000 anni per un sonno migliore.

La medicina ayurvedica è un sistema medico che ha più di 3.000 anni. Gli Istituti Nazionali di Salute spiegano che Ayurveda si basa su concetti di interconnessione universale. Il sistema sanitario indiano tradizionale è ancora utilizzato dalla maggior parte della popolazione indiana. C'è un motivo e questa è la funzione di questa ricetta.

Ci sono tre tipi di squilibri di sonno:

Vata: È il problema di non poter separare la propria mente dagli eventi e dai sentimenti della giornata. In questo tipo di mancanza di equilibrio del sonno, è difficile dormire, e anche quando dormi, sei preoccupato. Quelli con un disturbo del sonno sono consigliati di esercitare ed esercitare.

In un disturbo del sonno chiamato Pitta, dormi facilmente, ma svegliati di notte e non riesci a dormire di nuovo. Questa preoccupazione è spesso causata da un trauma emotivo. Si raccomanda che coloro che combattono Pittan dormano a temperature fredde.

Nel non-bilanciamento del sonno Capha, si ottiene un sonno profondo per molto tempo, ma si è ancora sveglio con stanchezza. Per i disturbi del sonno di Hazarha, svegliarsi prima delle 6:00 ed esercitare tra le 6:00 e le 10:00 può risolvere il problema.

Inoltre, si consiglia di astenersi dalla caffeina dopo 1500 p.m. e si consiglia di bere un bicchiere di latte caldo con 1/4 cucchiai di tè di musca prima di sdraiarsi. Si suggerisce anche di massaggiare il corpo con olio essenziale