Flare abitudini malsano e aiutare i reni

Successivamente vi offriamo una lista di cose da evitare in modo che possiamo avere reni sani.

1. Non bere abbastanza acqua

Non bere abbastanza acqua può essere una delle cause più importanti di danni renali perché si verifica su base giornaliera. Il compito principale del rene è quello di estrarre i rifiuti metabolici dal corpo e regolare l'equilibrio degli elettroliti.

Quando il corpo non idrata correttamente, il flusso sanguigno diminuisce, che alla fine si traduce in un'allusione di tossine nel sangue.

2. Mantenere la vescica riempita

Molti di noi hanno l'abitudine di spingere al bagno. Quando la vescica rimane a lungo riempita di urina, può causare varie complicazioni in partenza urinaria. L'ipertrofia muscolare è una delle complicazioni che possono portare a divertico (la creazione del foro, o bolla d'acqua nel corpo). L'idronefosi (l'aumento della pressione renale) è un altro esempio delle complicazioni causate dalla pressione cronica sul retro del rene.

Il fallimento è anche una delle conseguenze gravi nel caso in cui questa abitudine dannosa di ritardare la perdita della vescica dura.

3. Troppo consumo di sale

Elaborare il sodio che consumiamo è un altro lavoro svolto dai nostri reni. Il sale è una fonte di sodio, e gran parte del sodio che consumiamo deve essere estratto dal corpo.

Quando mangiano cibi molto salati, i reni sono pesantemente caricati perché devono estrarre una grande quantità di sodio, che in lunghi periodi possono essere difficili per i reni.

4. Sovraconsumo di caffeina

Quando abbiamo sete, spesso vogliamo meno acqua che soda e soda. La maggior parte di queste bevande contengono caffeina. La caffeina può aumentare la pressione sanguigna, mentre l'ipertensione sui reni e può danneggiarli.

Secondo gli standard Mayo Clinic, la maggior parte degli adulti sani possono bere 2-4 tazze di caffè al giorno senza rischiare i loro reni.

5. Uso frequente dei medicinali a pagamento

L'uso di farmaci contro il dolore per problemi minori è la cattiva abitudine di molti. La maggior parte dei farmaci antidolorifici hanno effetti collaterali pericolosi, compresi i reni, possono causare danni a vari organi.

Gli studi hanno dimostrato che il lungo uso di farmaci antidolorifici riduce la circolazione sanguigna e quindi riduce la funzione renale.

6. Overuse proteico

Overuse di carne rossa e altre proteine - cibi ricchi possono esacerbare la condizione renale già danneggiata.

Proteine - cibi ricchi sono fondamentalmente sani, ma non se avete reni danneggiati e il medico vi consiglia di ridurre il consumo di proteine. Troppe proteine sono un carico renale.

7. Ignorare l'influenza e il freddo

Ignorare il freddo e l'influenza può portare a lesioni renali. Gli studi hanno dimostrato che le persone con malattie renali tendono anche a evitare il riposo fino a quando non sono malati. Le persone con malattie renali hanno anche dimostrato di essere sensibili ai cambiamenti climatici.

8. Overuse of Alcohol

Quando beviamo alcol, spesso perdiamo di vista la quantità ideale di buona salute. L'abitudine di bere troppo alcol porta a lesioni renali.

L'alcool contiene tossine che possono essere dannose per i reni. /Telegrafia/