Solo un giorno di attività fisica può portare grandi cambiamenti, scoprirli

Se perdere peso, tonificazione, o rimanere attivo è sulla tua lista di cose da fare, può essere più facile di quanto pensi di ottenere risultati.

Secondo un nuovo studio dell'UT Southwestern Medical Center, sembra che solo un esercizio può aumentare la potenza del metabolismo a due giorni. Questo gruppo ha studiato l'effetto dell'allenamento del cervello specificamente su due tipi di neuroni: Uno è il neurone di POMC, che è legato a appetito ridotto, bassi livelli di glucosio nel sangue, e aumento della combustione dell'energia; l'altro è chiamato NPY / AgRP, e sembra aumentare l'appetito e rallentare il metabolismo.

Lavorando con i topi, i ricercatori misurarono l'attività del circuito del cervello dopo aver assistito a vari regimi di formazione fino a dieci giorni. Hanno scoperto che un singolo esercizio (rispetto a tre routine della durata di circa 20 minuti) potrebbe aumentare l'attività dei neuroni POMC e ostacolare il neurone NPY / AgRP fino a due giorni. La notizia diventa ancora migliore: con l'esercizio di varie attività fisiche ogni giorno, l'effetto positivo sui neuroni durò più a lungo. Un altro vantaggio di una singola formazione, dicono i ricercatori, è che si sente meno fame di sei ore a causa di neuroni attivi.