I semi di chia riempiono tutte le esigenze del corpo per i nutrienti più importanti; ecco quanto si dovrebbe mangiare ogni giorno

I semi sono una miniera di minerali e nutrienti, ed è per questo che molti esperti di salute o nutrizionisti e dermatologi raccomandano di includere quest'ultimo nel vostro regime quotidiano. A seconda delle vostre esigenze, si può mangiare semi diversi, ma quelli di Chia e zucca sono i più sani. Living elenca tutti i benefici per la salute derivanti dal loro consumo.

Due cucchiai di semi di Chia contiene

64% con più potassio di una banana
2 volte più antiossidanti dei mirtilli
Riempi il 41% della necessità del corpo per la fibra
5 volte più calcio del latte
100% più omega3 del salmone
3 volte più ferro che spinaci
20% di proteine
Riempimento 32% delle esigenze del corpo per magnesio

Gli Aztechi furono i primi a menzionare il seme di Chia come il cibo di base usato come parte dei rituali religiosi, ma anche per scopi medici.
Chia è una ricca pianta di acidi grassi omega-3, proteine e fibre; contiene anche una notevole quantità di vitamine, minerali e antiossidanti. Farra Chia è molto buono per la rigenerazione della pelle, ma anche per bruciare i grassi. Rafforza il corpo e colpisce positivamente i suoi organi digestivi. I nutrizionisti sostengono che il seme Chia è una delle cose migliori che si può consumare se ci sentiamo privi di energia perché colpisce la funzione muscolare e dà l'energia del corpo, quindi è spesso utilizzato dagli atleti. Questo seme contiene circa il 37 per cento dei nutrienti che aiutano il lavoro intestino.

La dieta basata sul consumo di questo ha dimostrato di essere eccellente nella prevenzione del cancro del colon.
Il consumo di semi di Chia colpisce la riduzione dell'appetito, l'accelerazione del metabolismo, e attiva il glicogeno, che è molto importante per bruciare i grassi. Un grande cucchiaio di semi di Chia al giorno è raccomandato, ma non più è richiesto perché Chia contiene molte fibre che possono sovraccaricare tutti quelli con stomaco sensibile.
Farra Chia ha gusto molto morbido, e il modo più semplice per prepararlo è quello di includerlo in vari yogurt con frutta preparata stessa.

I semi di squash contengono una varietà di minerali di magnesio, mangani, proteine, rame e zink, e i nutrizionisti li hanno sempre considerati i semi più sani da coinvolgere nella dieta.