I medici occhi puntano a consigliare di seguire in modo da non bisogno di occhiali

Secondo il libro dei record “Gwinness ̧x1>, i nostri occhi si muovono più di 100.000 volte al giorno.

E' molto, vero? Ma tutta questa attività non aiuta gli occhi a rimanere sani, e sembra che la scarsa vista possa essere attribuita alla cattiva cura.

Seguendo l'occhio dei medici mostra quali abitudini devi rinunciare per avere un buon aspetto:

Non rifiutare gli alimenti ricchi di vitamina A, vitamina C, implorare e beta-caroten

Siamo quello che mangiamo. Probabilmente l'hai sentito molte volte, ma c'è qualcuno ancora sospetto dell'accuratezza di quel detto?

Questo detto riguarda anche la nostra salute. I seguenti minerali e vitamine sono importanti per la vista eccellente e proteggere gli occhi da varie malattie.

Beta-caroten: Gli alimenti riempiti con questo sono carote, patate dolci, spinaci, ecc.
Lutei e Zeaxanth: Cibo ricco di questi sono spinaci, cavoli verdi, ecc.
Amega-3 acidi grassi: cibi ricchi sono salmone, integratori di olio di pesce, noci, semi di lino, ecc.
Una vitamina A: Il cibo ricco di questa vitamina è carne, uova, burro, latte
Vitamina C: Vitamina - cibi ricchi di vitamina C sono peperoni, cavoli verdi, ciottoli, trapani, arance.

Non rimanere occupato per molto

Molte persone che lavorano con i computer non obbediscono alla vacanza di 15 - minuto una o due volte al giorno.

Secondo gli scienziati, i problemi degli occhi sono notevolmente ridotti quando i lavoratori prendono una pausa di tanto in tanto.

Esercitare gli occhi

Ci sono molti pensieri su questa raccomandazione. Infatti, c'à ̈ una teoria che suggerisce che i medici oculari conoscono la verità sui vantaggi di eyebrowing ma non dicono mai ai pazienti perché se la gente inizia ad esercitare i loro occhi, non avranno mai bisogno di occhiali o di medici oculari in generale.

Oltre alla malattia e alle lesioni per cui non c'è cura, tuttavia, l'esercizio quotidiano regolare può aiutarci a mantenere una visione sana e opitmal.

La privazione del sonno mars visione

Il sonno è una delle attività più importanti per il nostro corpo. E se senti che sei l'unica persona che soffre di privazione del sonno, allora ti sbagli.

In caso contrario, si consiglia di dormire almeno cinque ore durante la notte in modo che gli occhi possano essere ripristinati, e la mancanza di sonno può essere portato a un rossore dei vostri occhi, una sfocatura di vista, una sensibilità alla luce, spasmi palpebra, ecc.

Fumare

Sapevi che il fumo è troppo dannoso per i tuoi occhi? Ecco alcuni fatti:

I Duhanpiers sono fino a quattro volte più propensi ad essere ciechi quando invecchiano
La cataratta è la causa principale della perdita di vista. Gli studi dimostrano che chi fuma raddoppia il rischio di sviluppare la cataratta.
Le donne che fumano durante la gravidanza aumentano il rischio di sviluppare lo strabismo.