Malattie causate se dormiamo meno di cinque ore

Gli esperti dicono che meno ore di sonno al giorno è uno dei miti più dannosi per la salute.

La gestione regolare in quattro o cinque ore aumenta il rischio di attacchi di cuore, attacchi al cervello e morte precoce, secondo uno studio dei 20 miti più comuni circa il sonno da parte dei ricercatori americani, Prees del Kosovo trasmissioni.

Rebecca Robbins, che ha condotto lo studio della Scuola di Medicina dell'Università di New York, ha detto che c'è una prova diffusa per mostrare che cinque ore di sonno o meno costantemente aumentare il rischio serio di conseguenze negative per la salute.

Il problema con l'alcol prima del sonno è che riduce la qualità del sonno quindi ci sentiamo meno licenziati il giorno dopo.

Lo studio, pubblicato sulla rivista Sleep Health, offre anche consigli per coloro che dovrebbero alzarsi presto e fare qualcosa che non è stressante.

Lo studio consiglia di guardare la TV prima di andare a letto perché ci influenza a rimanere svegli.