Gli esperti abbattere il mito di 8 tazze, quanta acqua bere secondo il peso corporeo

“Pin more water “è il consiglio che sentiamo più quando esprimiamo una preoccupazione! Anche se siamo consapevoli dell'importanza dell'acqua nell'organismo e della soluzione a quanti problemi è, ancora non beviamo abbastanza! Si ritiene che una persona dovrebbe bere almeno 8 tazze d'acqua al giorno, ma finora avete conosciuto sbagliato! È possibile e dovrebbe una donna bere la stessa quantità di acqua come un uomo che pesa 80 libbre [88 kg]? Uno studio condotto da Harvard T.H. Chan School of Public Health ha concluso che più della metà di tutti i bambini, adulti e adulti non sono abbastanza idratati. Notare abbastanza acqua può essere accompagnata da sintomi come odore di respiro grave, stanchezza, vertigini, pelle secca, mal di testa, costipazione, ecc. L'acqua è utilizzata da tutte le cellule del corpo, i tessuti dell'organo, quindi l'intero corpo perderà anche un bicchiere d'acqua durante il giorno.

Il corpo perde l'acqua in un certo numero di modi, tra cui respiro, sudorazione, digestivo, quindi è necessario fornire il vostro corpo molto spesso durante il giorno con acqua. Tuttavia, si dovrebbe dimenticare il mito di otto tazze d'acqua e imparare che è il vostro peso che rileva la quantità di acqua al giorno. Un bambino non ha le stesse esigenze di un adulto, e una donna di 60 chili [60 kg] non ha bisogno di acqua come un uomo 80 libbre [80 kg].

Quanto acqua dovresti bere ogni giorno?

Un uomo 36 chili deve bere 1,1 litri d'acqua al giorno

40 kg di acqua

5'4 kg- 1,7 litri d'acqua

200 libbre, 1,9 litri d'acqua

22 libbre di acqua

5'1, "2'2.

90 kg- 2.8 litri d'acqua

225 libbre [3.1 L] di acqua

108 chili 3,4 litri di acqua / strato di origine: DAV WOLFE ID