Dieta brasiliana; perdere 6kg in un mese

Questa dieta, altrimenti chiamata brasiliana “dies”, ti aiuterà a perdere fino a 6 kg in appena tre o quattro settimane. Esiste in due versioni, veloci e normali. Il seguente vi mostrerà la versione normale, dal momento che il rapido è molto povero nei nutrienti, quindi non raccomandato. Gli ingredienti sono principalmente frutta e verdura e hanno 4-5 pasti al giorno. Con un po 'di pazienza e impegno, è possibile raggiungere lo scopo richiesto.

Lunedì
Mattina: 1 arancione, 1 banana e 1 tazza di succo (arancia)
Pasto prima del pranzo: 1 fette di pane tostato e 1 tazza di succo (arancia)
Pranzo: 100 grammi di pesce, 100 grammi di verdure fresche.
Cena: Stessa come pranzo
Prima di dormire: 1 bicchiere di succo ( succo d'arancia), 1 piccolo pezzo di pane tostato

Martedì
Mattina: 1 uovo bollito, 1 tazza di succo (mold)
Pasto prima del pranzo: 1 fette di pane tostato, 1 tazza di succo (succo di mela)
Pranzo: 100 grammi di carne, 2 patate bollite, 4 foglie di insalata verde
Cena: 200 acri di pesce, 1 uovo e bollito, insalata verde, pisello
Prima di andare a dormire: 1 fette di pane tostato, 1 tazza di succo (mold)

Mercoledì
Mattina: 1 tazza di latte, 1 fetta di pane
Pasto prima del pranzo: 100 libbre di formaggio
Pranzo: 100 grammi di riso, 150 grammi di insalata (bianco, verde o rosso), 1 cucchiaio di succo di limone
Cena: 100 grammi di carne, 1 mela, 4 fogli verdi di insalata
Prima di dormire: 1 tazza di succo di mela, 1 fetta di pane tostato

Giovedì
Mattina: 1 bicchiere di succo (g Ananas) , 60 grammi di ananas
Il pasto prima del pranzo: 1 tazza di succo d'ananas secca, 1 fetta di pane tostato
Pranzo: 100 libbre di manzo al vapore, 1 pezzo di formaggio e 1 arancione
Cena: 2 patate bollite, 150 grammi di insalata con poco olio
Prima di andare a letto: 1 tazza di succo (galg Ananasus), 1 fette di pane tostato

Venerdì
Mattina: 1 tazza di succo ( succo di mela), 1 fette di pane tostato
Pasto prima del pranzo: 1 mela, 1 arancione
Pranzo: 150 grammi di pesce, 2 carote bollite
Cena: 1 zuppa di piatto, un piccolo pane di pane
Prima di andare a letto: 1 tazza di succo (terra arancione), 1 pane affettato

Sabato
Colazione: 1 tazza di succo ( succo di mela), 1 fette di pane tostato
Il pasto prima del pranzo: 150 libbre [150 g] di stufato con poco olio
Pranzo: 1 piatto di minestra, 1 piccolo pezzo di pane
Cena: 100 acri di funghi fritti, 100 grammi di insalata vegetale
Prima di andare a letto: 1 tazza di succo (succo di mela), 2 biscotti

Domenica
Mattina: 1 banana, 1 bit di uva
Il pasto prima del pranzo: 1 tazza di succo (terra cotto), 1 fetta di pane tostato
Pranzo: 100 grammi di carne, 100 grammi di insalata verde con un po' di cipolle e succo di limone
Cena: 1 piatto di minestra, 4 foglie di insalata verde
Prima di dormire: 1 tazza di succo (succo di mela), 2 fichi secchi

Questo modo di nutrirti dovrebbe seguirlo per tre o quattro settimane, ma non piu' di quello... La dieta è ricca di verdure e frutta in modo che il corpo può ottenere la giusta quantità di vitamine e minerali.

Vivere