I casi in cui una persona dovrebbe certamente ricevere integratori e vitamine perché il cibo non è sufficiente (e altrimenti)

Prendere la quantità necessaria di nutrienti essenziali è più facile di quanto si pensi se si mangia correttamente. Con la primavera in arrivo, tuttavia, il nostro organismo è movimentato da sonnolenza invernale e pigrizia, ma spesso la maggior parte degli adulti sani ricevono vitamine e minerali come integratori, anche se seguono una dieta equilibrata e rimangono sufficientemente alla luce del sole. In molti casi, mentre le raccomandazioni raccomandano di aumentare la quantità di frutta, verdura, olio di pesce e fibra, alcuni di noi si affidano al consumo di capsule per raggiungere il dosaggio raccomandato. Prendere in questi integratori non è sempre la risposta giusta, poiché possono temporaneamente aiutarci a superare o riempire il gap creato, ma non sono sostituti di un regime alimentare sano. Oltre a vitamine e minerali, il cibo ci fornisce fibre e antiossidanti. Ma ci sono momenti in cui dovremmo dire integratori “Po

Chi?

Chi? Vegani

Perche'? Perché questo tipo di vitamina si trova solo nei prodotti animali

Chi? Acido folico

Chi? Donne che vogliono rimanere incinta così come quelle nelle prime 12 settimane di questo processo

Perche'? Perché riducono il rischio di malfunzionamento dei canali nervosi

Chi?

Chi? Bambini tra i 6 e i 5 anni di età, donne che vogliono rimanere incinte, madri infermieri, persone anziane oltre i 65 anni, persone scure.

Perche'? Perché questo tipo di vitamina aiuta a sviluppare le ossa.

KU R TOWN TOM “SUPLEMENTO

Chi? Una vitamina

Chi?

Perche'? Perché fa male al tuo bambino in grandi quantità

Chi?

Chi?

Perche'? Perché colpisce i livelli di zucchero nel sangue