Le persone con la più alta aspettativa di vita nel mondo raccontano il segreto

Naturalmente avete sentito che la gente del Giappone tende a vivere troppo a lungo e Okinawa è il paese con il maggior numero di persone che vivono sopra i 100 anni.

Ciò che è interessante è che la maggior parte di queste persone sopra l'età di 98 funzione indipendente, e sono fisicamente e mentalmente in grado. Significa che preparano il loro cibo e vivono da soli a casa.

È passato molto tempo da quando i medici si sono concentrati sull'età fisica e non sulla cronologia. Sono più interessati alla qualità della vita che al numero di anni. Ci sono un sacco di persone che hanno 50 anni e vivono come se fossero 70 anni e l'opposto.

Okinawa-Il paese con persone con la più alta aspettativa di vita è una catena di isole a nord-est del Giappone. Ci sono molte spiagge e climi tropicali.

Ma qual è il segreto di queste persone? Secondo un medico che aveva visitato questo paese, aveva visto persone molto attive, sistemando il giardino, eseguendo il lavoro fisico tutto il tempo, e che non erano affatto colpiti da malattie cardiache, degentità o cancro.

Alla domanda di questo segreto, gli avevano detto che due fattori erano coinvolti - ikigai e Moai. Ikigai, che significa il senso dello scopo nella vita. Secondo loro, ogni persona dovrebbe avere uno scopo nella vita e che tale scopo si sviluppa più e non sbiadisce come tutti pensano. Moai è anche un gruppo sociale di persone che hanno interessi e cure comuni l'uno per l'altro.

Un altro fattore importante era l'alimentazione sana, piatti puliti rispettivamente, il che significa evitare il dessert, riducendo le dimensioni delle porzioni, utilizzando piatti più piccoli, e mangiare lentamente. Mentre il consumo giornaliero di calorie in America è 2.500 a Okinawa, è stato di 1.900 calorie in un giorno.

Hanno detto circa il loro detto: “hara hachi bu”, il che significa smettere di mangiare quando sei 80% nutrito. Questa teoria si basa anche su prove biologiche perché ci vogliono 20 minuti finché non invia segnali al cervello per dimostrare che è pieno. Purtroppo, fino a quando questi segnali vengono inviati, la maggior parte delle persone ottenere calorie extra.

La dieta di Okinawan comprendeva riso, patate dolci, pesce, verdure, una porzione di frutta, zuppa e una tazza di tè verde.

Anche se in America e in altre parti del mondo, le persone non usano cibi sani e hanno una vita sana - stile, hanno ancora il consiglio di persone che hanno la più alta durata nel mondo.