Abitudini di coppie felici prima di dormire

E' molto importante che tu passi del tempo con il tuo partner prima di andare a letto. Non importa quanto tempo si deve spendere insieme è un'ora o solo minuti. Se siete solo voi due che trascorrete il tempo di qualità tra di voi, parlate e mostrate il vostro amore, questo è tutto ciò di cui avete bisogno.

Di seguito è riportato un elenco di alcuni consigli semplici ma molto efficaci, psicologi, come trascorrere del tempo con il vostro partner a letto prima di andare a letto.

Ferma i telefoni e lasciali fuori dal tuo letto

Dimentica il lavoro

Cerca di dimenticare il tuo lavoro e non controllare la tua email di lavoro quando sei a letto. E 'molto meglio passare quel tempo con il vostro partner e ottenere un po 'di riposo in modo che domani si può essere più produttivi al lavoro. Queste conversazioni collegano emotivamente, ti aiutano a dimenticare i tuoi problemi, e ti fanno sentire rilassato. Evitare di parlare di lavoro, problemi finanziari, o qualsiasi altra cosa che potrebbe rendere il vostro partner sentire ansioso.

Vai a letto contemporaneamente al tuo partner

Molte coppie non si vedono tutto il giorno e hanno l'abitudine di andare a letto in momenti diversi. Secondo lo psicologo Curt Smith, le coppie felici pulire i denti insieme e andare a letto contemporaneamente. E dice che li aiuta a mantenere il calore e l'intimità del loro rapporto.

Seguire una routine

Seguendo la stessa routine di sonno ogni giorno ti aiuta a dormire meglio. Se si segue la stessa routine con il vostro partner, renderà il vostro rapporto più intimo e fiducioso.

Non discutere o mescolare argomenti riscaldati a letto

Lo psicologo Curt Smith ci ricorda di non impegnarsi in dibattiti riscaldati prima di andare a letto. Gli argomenti dei letti non aiutano mai a risolvere un problema. Inoltre, è più difficile per entrambi di addormentarsi dopo, e vi sentirete afflitti il giorno successivo.

Tenere la vostra camera da letto senza bambini

Secondo lo psicologo Michael Werner-Davis, l'unica volta che puoi lasciare che i tuoi figli dormano nel tuo letto è quando hanno un incubo. In qualsiasi altro momento, la vostra camera da letto dovrebbe essere il vostro spazio privato. Dovreste avere questo spazio solo per voi due per mantenere la vostra privacy.

Evitare di fumare o fumare

Molte coppie godono di consumare un bicchiere di vino prima di andare a letto per creare un'atmosfera romantica. Tuttavia, mentre il vostro corpo sta digerendo alcol, il sonno sarà difficile per voi. Questo ti farà sentire stanco, confuso e frustrato quando ti svegli al mattino. L'alcol ti provoca anche a russare, mentre la sigaretta stimola l'insonnia.

Massaggiare l'un l'altro

Gli esperti della National Sleep Foundation confermano che un massaggio leggero e rilassato prima di andare a letto migliora la qualità del sonno, riduce l'ansia e avvicina i compagni di matrimonio.

Non dimenticare Baci e Baci

Non dimenticare di baciare il tuo partner prima di andare a letto e abbracciarlo per qualche minuto. Questo è molto rilassante ed emozionanti emozioni positive. Gli psicologi sono convinti che se si abbraccia mentre si dorme, la vostra relazione non è nei guai.