Segreto militare per due minuti

Se stai mentendo a letto intelligente di notte, il tuo cervello sta diventando un milione di pensieri, incapace di raggiungere la profondità del sonno, allora c'è una buona notizia per te.

Si dice che una tecnica militare segreta ti aiuti ad addormentarti in soli due minuti sia stata recentemente scoperta.

Si dice che questo trucco sia usato dall'esercito degli Stati Uniti per aiutarli ad addormentarsi quando in situazioni meno pacifiche, come i campi di battaglia.

Ecco come si fa:

Rilassa i muscoli in faccia, compresa la lingua, la mascella e i muscoli intorno agli occhi
Espandi le spalle fino a quando puoi, il movimento seguito dal braccio superiore e inferiore da lato a lato
Rilascia il tuo respiro, rilassando il tuo seno
Allora devi passare 10 secondi cercando di tenere la tua mente fuori dai cattivi pensieri.