Nott cambia idea e mantiene il cervello sano

Nott cambia idea e rende il nostro cervello sano. Infatti, quasi tutti conoscono i benefici di questo sport. Questo consente un maggiore flusso di ossigeno nei muscoli e serve a regolare la respirazione. Non è anche un buon modo per ridurre lo stress.

Nuotare sott'acqua dà la sensazione di essere in un altro mondo. L'acqua distorce il cielo sopra di noi, progettando la riflessione del sole in un modello quasi impopolare alla fine della piscina. Non c'è da meravigliarsi nuotare ti mette in uno spazio mentale ideale.

Come reagisce il cervello al nuoto?

Swim è un esercizio di mentoring. Le funzioni cerebrali sono migliorate attraverso un processo noto come neurogensi, in cui il cervello sostituisce le cellule morte derivate dallo stress quotidiano. Quando si nuota, il vostro umore migliora rapidamente grazie alla freddezza dell'acqua, rilasciando da stanchezza e depressione.

Recenti studi del Dr. Howard Carter, dell'Università dell'Australia Occidentale, presso la Scuola di Sport, racconta come il cervello reagisce durante il nuoto. Il team di scienziati, guidato da Carter, pensa che l'immersione a livello dell'atrio cardiaco destro aumenterebbe l'apporto di sangue all'interno del cervello.

L'atrio si trova nella parte superiore destra del cuore ed è uno dei quattro cavi del cuore. L'atrio prende sangue da due grandi vene: vina cava superiore e vena cava inferiore. Entrambe le vene devono convertire il sangue che ha fornito ossigeno ai vari organi del corpo; sangue povero all'ossigeno. Sindon coronarico, che è una piccola vena sulle pareti del cuore, anche sparge sangue sull'atrio.

“Abbiamo scoperto che la circolazione del sangue cerbrale era più grande quando i soggetti sono stati immersi in acqua al livello del cuore, che fornisce la base per ulteriori ricerche sugli effetti del nuoto sulla salute dei vasi sanguigni cerbrali

Mentre i partecipanti erano immersi in acqua, il flusso di sangue nelle arterie centrali è aumentato del 14%, mentre il flusso di sangue nelle arterie cerebrali posteriori è aumentato del 9%.

Carter dice: “Come l'esercizio di campo, diversi tipi di attività acquatiche, come la ginnastica e il nuoto, hanno effetti leggermente diversi sulla funzione cardiaca e la circolazione cerebrale. Inoltre, il nuoto può migliorare il vostro benessere mentale - essere. Previene il volo da incentivi esterni: Una volta che si immerge nell'acqua, suona annegare. L'unica cosa che senti è l'acqua nella tua pelle. Ti concentri sul tuo respiro, sul fondo della piscina e sul tuo contatto con l'acqua.

Questa è una forma di esercizio aerobico - l'immersione dell'acqua rende la pompa del cuore. E 'anche buono per muscoli e polmoni, così come per avere un basso impatto sui nodi. Quando si prende cura del vostro corpo, il vostro bene emotivo - essere migliora. Sparare più volte alla settimana è un ottimo modo per esercitare e migliorare la vostra situazione. Endorphins sono rilasciati con un buon esercizio subacqueo, convertire gli ormoni dello stress in rilassamento muscolare. La crescita di nuove cellule cerebrali consente il rilascio dello stress.