Dovremmo bere acqua dopo l'esercizio? Scienza Reietta Teoria Vecchia

E 'stato a lungo detto che si deve bere acqua dopo l'esercizio per evitare di stancarsi. Ma gli scienziati hanno respinto la vecchia teoria, dicendo che farlo può causare a soffrire di spasmo doloroso.

Invece, il consumo di più elettroliti può essere la chiave del divieto, poiché i livelli ridotti di sale e minerali stimolano il problema.

I ricercatori australiani hanno dato ai maschi esausti vari tipi di bevande per testare la loro resistenza ai crampi alle gambe.

I ricercatori della Edith Cowan University di Perth hanno causato 10 uomini a correre per il lavoro di routine in una stanza calda fino a quando hanno sudato fino al 2 per cento del loro peso corporeo. Quando hanno finito, metà di loro sono stati dati acqua normale per idratare, e l'altra metà sono stati dati bevande alcoliche.

Le elettroniche sono minerali nel sangue, che includono sale, potassio, bicarbonato e cloruro.

Una settimana dopo, lo stesso esperimento è stato ripetuto, e gli uomini non hanno bevuto prima. E quelli dati elettroliti avevano un approccio ridotto all'esperienza dolorosa.

Hanno testato ogni sensibilità dei volontari per girare canalizzando una corrente elettrica nei loro muscoli. Meno elettricità necessaria per stimolare lo spasmo muscolare, più vulnerabili erano, mentre quelli che bevono l'acqua rispondevano alle correnti più deboli di altri uomini.

La ricerca di squadra non ha spiegato quanti elettroliti possono causare crampi, ma sembra meno essere quantità, riducono la capacità del corpo di regolare contrazioni muscolari.

In caso contrario, la ricerca è stata pubblicata sulla rivista BMJ Open Sport & Exerciase Medicine.