5 modi per smettere di bere

L'alto consumo di alcol provoca molte malattie gravi, come la malattia cardiaca, l'ipertensione e il cancro.

Helen Foster, ha condiviso con noi cinque modi per ridurre il consumo di alcol:

Colazione con gli amici. Un modo per allontanarsi dall'alcol.

Controllo del respiro. Prima di prendere una decisione, prendere un secondo respiro e lasciarti fare la scelta giusta.

Crediti che non bevi alcolici. Dite sempre che non bevete alcol. Pensandoci e dicendolo spesso ci si abitua e quindi evitare l'alcol. Riempi la giornata con le attività. Se ti senti turbato durante il giorno, allora cerca di affrontare qualcosa.

Aspetta 15 minuti. Per la maggior parte, il desiderio di bere è un momento, quindi attendere 15 minuti e cercare di distrarsi.