Questi sei errori si fanno tutti distruggere azioni positive del caffè

Naturalmente, l'energia extra non è importante quando siamo più necessari.

Poi, leggere gli errori che la gente più spesso ripete.

Acquista caffè macinato

Ci vuole un po 'più di sforzo se si desidera macinare i chicchi di caffè da soli.

Ricerca pubblicata nella rivista scientifica “Food Chemistry” ha scoperto che il caffè acquistato e macinato contiene molto più radicali a buon mercato che possono portare a stress ossidativo e processi infiammatori nel vostro corpo.

Mantenere il caffè nella borsa originale

Invece di nella borsa, tieni i chicchi di caffè chiusi in contenitori armetici. Il livello di radicali economici trovati nel caffè viene aggiunto a qualsiasi esposizione all'aria.

Quando questo accade, gli antiossidanti utili dal cranio “sono ripetuti μx1> e saranno neutralizzati dai radicali liberi, quindi ci sarà meno antiossidante per voi.

Bevi il caffè presto al mattino

Bere caffè alle 7: 00 del mattino non influisce sul vostro livello di energia. E' perche' i tuoi ormoni dello stress sono al massimo livello quando ti svegli, ecco perche' avrai energia naturale.

Gli esperti concordano che il momento migliore per il consumo di caffè è tra 10 e 12, quando il livello di cortisolo (il corno di stress) comincia a diminuire.

Bevi un sacco di caffè

I benefici per la salute che si può ottenere dal caffè per lo più scompaiono dopo 5 once di 6 tazze di 230 ml, circa 400 mg di caffeina.

Con un consumo eccessivo di caffè, in realtà non otterrete nulla, mentre alcune persone possono essere influenzate da caffeina eccessiva.

Utilizzare integratori di caffè extra

I ricercatori sono separati, alcuni concordano con un po 'di zucchero in più nel caffè, e poi si può ridurre il rischio di diabete, mentre altri dicono che gli effetti scompaiono con l'aumento di zucchero.

Quindi cerca di attenersi alle quantità giornaliere raccomandate di zucchero che è probabilmente giusto, ma non trasformare la tazza di caffè in un deserto.

Avere una tazza di caffè per molto tempo

Sembri cosi' famoso. Hai preparato una tazza di caffè, qualche sorso, poi hai dimenticato il caffè per qualche ora? Se questo accade a voi spesso, sapere che l'aridità del caffè aumenta nel tempo. Questo non pone un rischio di salute importante, ma la siccità aggiunta può portare a un metabolismo povero.

Inoltre, un caffè a lungo termine contiene meno antiossidanti, quindi non estendere il vostro tempo di bere per più di 20 minuti.