Camminare è buono anche se fa freddo fuori, ecco il movente.

Non c'e' motivo di restare a casa anche quando fa freddo fuori. Piuttosto, facendo una passeggiata veloce nella natura, si migliora la vostra funzione di umore, oltre ad aiutare a ottenere il giusto ritmo di sonno.

Questo è supportato da vari esperti di salute americani e altri paesi a bassa temperatura.
La tendenza è di solito rimanere a casa quando è molto freddo fuori -- dice John Sharp, uno psichiatra che si specializza in problemi di salute emotiva nella stagione fredda a Boston -- ma questa non è una buona ricetta per sentirsi bene.
La piccola luce del sole che di solito caratterizza questo tempo porta stress e influenza sulla psicofisica, rendendo più pessimista e stanco. Ecco qualche motivo per scendere dal divano sfidando il freddo.

Il vostro stato emotivo crescerà, la luce naturale del giorno aumenta la pace. L'ormone felice si siede sempre durante la stagione invernale. Molti studi dicono che solo la terapia leggera aiuta contro la depressione stagionale.
Quando sei in aria pulita, la produzione di vitamina D cresce, che attiva il rilascio di serotonina rafforzando la crescita del calcio, combattendo l'infiammazione e rafforzando il sistema immunitario.

Ci vogliono 10 minuti per migliorare il livello dell'ormone dell'umore. Uno studio dell'Università del Michigan ha monitorato un gruppo di volontari che erano entrati in un grande giardino botanico, e questo gruppo di memoria ha rafforzato del 20%.

Gli stessi benefici sono registrati tra coloro che hanno camminato in estate o sotto zero temperature. Camminare nel freddo è come meditare. Molte ricerche hanno dimostrato che l'ormone dello stress diminuisce e l'attività del sistema immunitario aumenta. La stessa cosa accade nel freddo.