Il tipo di esercizio fisico dipende dalla tua età

Se sei nei tuoi 20' s e hai problemi a correre per prendere l'autobus, per non parlare di correre per 20 minuti, potresti essere nei guai.

Secondo nuovi studi, ci sono alcuni esercizi che dobbiamo fare durante determinati periodi della nostra vita.

La lista, compilata da Virginia Active, mostra esercizi che devi fare in base alla tua età.

Insieme a questa lista in fase di compilazione, la società finanziaria ha anche condotto un sondaggio di 2.000 persone, e ha scoperto che la metà di Britons per lo più esercizio per sembrare bello, per non essere sano.

Secondo loro, è di 32 anni quando iniziamo a prendere la priorità sanitaria piuttosto che l'aspetto fisico.

Tuttavia, questi sono gli esercizi che dovete esercitare sulla base della vostra età:

Quali esercizi dovresti esercitare nei tuoi 20 anni:

Correre cinque miglia per 30 minuti

Fare 20 burpes

Prendere l'esercizio di bordo per un minuto

Quali esercizi dovresti esercitare nei tuoi 30 anni:

Devi correre un miglio in meno di nove minuti.

Dovresti farlo in 45 secondi.

Devi fare l'esercizio del mutuo a 50 chili in più del tuo peso corporeo

Quali esercizi si dovrebbe esercitare nel vostro 40 ' s:

Correre per 60 secondi senza fermarsi.

) Fare 10 pompe senza fermarsi.

Essere in grado di toccare le dita dei piedi tenendo dritto i piedi

Quali esercizi si dovrebbe esercitare nel vostro 50 ' s:

Devi essere in grado di correre al ritmo normale in 60 secondi senza fermarti

Devi essere in grado di fare cinque burpes senza fermarti.

Quali esercizi dovresti esercitare nei tuoi 70 anni:

Devi camminare in meno di 16 minuti.

Devi salire 10 gradi in meno di 30 secondi

Devi uscire da questa sedia senza usare le mani e ripeterlo 12 volte in 30 secondi.