Cinque super-alimenti da consumare durante la stagione invernale

La primavera ha spazzole e verdure fresche, il vino ha uve e patate, l'autunno ha uva, cavoli e melograno, ma i tavoli da pranzo lunghi d'inverno non hanno qualcosa che possiamo chiamare super-alimentari.

Ma l'inverno ha anche molti super-alimenti disponibili durante tutto l'anno, che non costano molto.

Avviso

Riempito di grassi e fibre sane e proprietà antinfiammatorie, avocados sono una scelta eccellente per tutto il corpo, soprattutto il cuore.

Fagioli

I fagioli sono in cima alla lista di super-alimenti incredibili. Naturalmente, i fagioli in scatola sono disponibili durante tutto l'anno, ma sono particolarmente saporiti in inverno.

Ananias

Come altri super-alimenti invernali, come agrumi, l'ananas è un'ottima fonte di vitamina C. Esso contiene anche estremamente importante magnesio minerale e enzima di melamina, che può aiutare con l'infiammazione digestiva e inferiore.

Patate rosse

Le piccole patate rosse sono buone per ridurre lo stress, grazie al loro contenuto equilibrato di carboidrati, fibre e minerali. Tutte le patate sono una fonte sorprendentemente buona di vitamina C e antiossidanti antociani.

Cavo secco

Il cavolo secco è una buona fonte di probiotici, con buoni batteri che possono migliorare l'apparato digerente e l'immunità, così come una buona fonte di vitamina C. Si consiglia di mangiarlo in uno stato caldo, come il calore distrugge buoni batteri.