Studio: Se i bambini dormono presto, la madre è più sana

Anche se il titolo di cui sopra sembra anche essere cliché, in realtà è abbastanza reale e molto efficiente. Tutte le nuove madri avranno il loro giorno e la loro vita più semplice se insegnano ai loro figli una nuova routine di sonno dalla nascita.

Uno studio condotto in Australia dalla <x0National Sleep Foundation” ha concluso che prima il bambino si addormenta, più ore dorme al mattino e più la salute psicologica di sua madre migliora.

I ricercatori osservano e studiano centinaia di famiglie australiane dal 2014 che sono state interrogate ogni due anni per vedere se la loro armonia e lo stato mentale sono migliorati dopo il consiglio di mettere i bambini a dormire più rapidamente.

Coloro che avevano seguito queste regole mettendo i loro figli a dormire alle 8:30 erano più felici e con un livello di stress basso rispetto a quelli con tempi irregolari. Se metti i tuoi piccoli a dormire prima del solito, ogni notte allo stesso tempo tutta la vita e la routine quotidiana cambieranno positivamente.

Un motivo per cui i vostri bambini non possono dormire o svegliarsi di notte è a causa di dispositivi tecnologici come televisione, tablet, telefoni cellulari o giochi per computer. Questi dispositivi rilasciano un ormone nei corpi dei vostri bambini che non permettono loro di dormire.

Questi dovrebbero essere sostituiti da libri e attività quotidiane in modo che il vostro bambino è in movimento, stanco (ma di quella buona stanchezza) e poi dormire presto e senza disturbo.