Quante ore dovrebbe dormire un bambino a seconda della sua età

Secondo la pediatrica americana, i bambini devono dormire 16 ore al giorno, mentre gli adolescenti hanno otto ore.

Queste raccomandazioni provengono da vari esperti, che confermano anche che la quantità di sonno dovrebbe essere determinata a seconda dell'età.

Gli scienziati hanno dimostrato che il sonno è legato al comportamento migliore, all'attenzione aumentata e alla buona salute mentale e fisica.

C'è anche una connessione tra la privazione del sonno e il rischio aumentato di sovrappeso, diabete, incidenti, depressione e suicidio adolescente.

La quantità raccomandata di sonno per i bambini è:
• 12 a 16 ore per bambini da 4 a 12 mesi

• 11-14 ore di sonno per bambini di 1-2 anni

• Da 10 a 13 ore di sonno per bambini tra i 3 e i 5 anni

• 9-12 ore di sonno per bambini tra i 6 e i 12 anni

• 8-10 ore di sonno per adolescenti di età compresa tra 13 e 18 anni.