Alimenti che migliorano e rendono la qualità dello sperma peggio negli uomini

Qui ci sono 8 super alimenti uomini dovrebbero aggiungere alla loro dieta quando cercano di avere un bambino:

1. Tappeti + semi di zucca

Entrambi i gruppi sono molto ricchi di catrame, che può aumentare il testosterone, la mobilità dello sperma, e la sua quantità.

2. Portocales

I portali contengono molte vitamine C e gli studi hanno dimostrato che migliorano il movimento, la quantità e la morfina dello sperma. Altri alimenti contenenti vitamina C includono pomodori, brocholi, cavoli di briglia e cavolo.

3. Perme color scuro, foglie

Speeches (conosciuto anche come vitamina B) in spinaci, lattuga Roma, briselli e asparagi possono aiutare a produrre spermatozoi forti e sani.

4. Cioccolato scuro

Il cioccolato fondente contiene anginia, un aminoacido che può migliorare la quantità di sperma e la sua qualità.

5. Salmone + sardele

Gli acidi grassi Omega-3 presenti nei pesci e negli alimenti marini in particolare salmone, sgombro, tono e sardine aiutano a migliorare la qualità e la quantità di sperma.

6. succo di shege

Gli antiossidanti presenti nel succo di melograno possono migliorare i livelli di testosterone.

7. Noci brasiliani

Il Selen trovato in noci brasiliane può aiutare ad aumentare la quantità di sperma in forma Segnalazioni e la sua mobilità.

8. Acqua

Un atteggiamento idratato aiuta a creare un buon fluido semial.

E mentre state aggiungendo questi cibi super ricchi e sani alla vostra dieta, dovreste anche essere consapevoli di ciò che il cibo ha bisogno di scomparire pure.

Ecco cinque alimenti che gli uomini dovrebbero ridurre o eliminare mentre cercano di avere figli:

1. Alimenti freschi
   

Questi alimenti possono ridurre la qualità dello sperma.

2. Pieno - Bulmet grasso

Full-bulmet grasso contiene estrogeni e può abbassare lo sperma sano. Scegli invece il latte di mandorla o i soia.

3. Carne trasformata

La carne trasformata (tra cui pancetta, salsicce, carne macinata, carne in scatola e salsa di carne) può ridurre la quantità di sperma.

4. Caffè

I ricercatori hanno collegato il consumo di caffeina da uomini e donne in settimane che portano al concepimento ad un crescente rischio di aborto.

5. Alcool

Una o due bevande alcoliche sono in ordine, ma più di 14 bevande alla settimana possono abbassare i livelli di testosterone e influenzare il numero di spermatozoi. Infatti, gli studi dimostrano che l'alcol costante (cinque o piÃ1 bevande in una cornice di due ore) ha effetti negativi sullo sperma.

Cambiare la dieta e le abitudini alimentari non è un compito facile. Ma quando lo scenario generale coinvolge non solo il comportamento di un bambino nel mondo, ma anche il mantenimento di uno stile di vita più sano, è molto più facile farlo.