Consiglio per 20. Come prevenire le rughe tempestive

Come un ventenne, si potrebbe ancora essere in grado di uscire con vodka-tonics o 4 ore al giorno di sonno, e si può tutti fare senza lasciare alcun segno sulla tua faccia. La chiave per prevenire l'aspetto delle rughe è iniziare tutto in questo momento. Esperto di pelle e Maestro Renée Rouleau dare qualche consiglio per evitare in tempo l'apparizione di rughe.

Trova qualcosa che si adatta alla tua pelle. Fai attenzione al tipo di pelle. E' grassa? L'hai detto? Un rash? Utilizzando prodotti che curano il vostro tipo di pelle, si tratta in modo più sano.

Non rompere le regole fondamentali della cura della pelle. Nonostante tutto, è sempre necessario pulire il viso di trucco quotidiano, grasso o batteri. Prima di andare a letto, è necessario pulire, tonicare, e mettere un siero contro l'età in luoghi dove la pelle è per lo più secca.

Scegliere accuratamente i prodotti contro l'invecchiamento della pelle. Ora, più che mai, tutte le donne sono consapevoli dell'uso di creme anti-invecchiamento. Anche se questo è buono, non dovrebbe essere eccessivo. Troppe creme contro lo spettacolo di rughe hanno componenti potenti attivi, che aumentano il metabolismo delle cellule Invece di spendere soldi su prodotti costosi, sarebbe bene concentrarsi su quelli principali coinvolti nel lavaggio, idratazione e proteggere la pelle dal sole.

Massaggia la faccia. Pulizia profonda dei porti una volta al mese è necessario, secondo Rouleau. È ideale per una ragazza nei suoi 20 anni, perché non solo previene l'invecchiamento, ma distrugge anche i batteri che provocano il rash sul viso. Se non si può praticare ogni mese, si raccomanda quattro volte all'anno, una volta ogni stagione.

Usa la crema per gli occhi. Da una tenera età, è possibile evitare l'apparizione di rughe negli occhi, il primo a mostrare segni di età. Se hai 20 anni e hai iniziato i primi segni intorno ai tuoi occhi, devi usare bene una crema per gli occhi - informata in modo da poter mantenere la porzione delicata nutrita e protetta.

Programma di cibo e bevande

Consumi ricchi di antiossidanti. Riducendo il danno cellulare, combattono l'invecchiamento interno, più alto contenuto di fibre, basso grasso, e sono una buona fonte di vitamine. Perme verdi, frutti, tutto ciò che l'Omega-3 (albero selvatico), avocado, noci e bacche, sono alcuni di questi alimenti.

Bevi molta acqua. Abbiamo spesso sentito che si dovrebbe bere almeno 8 tazze d'acqua in un giorno. Traduzione: La quantità di acqua che dobbiamo consumare è un problema individuale, perché dipende dal peso corporeo di ciascuno, dal livello di attività quotidiana, dalla salute e dalla temperatura interna, secondo Rouleau. Una regola che puoi seguire è 30 metri per 30 calorie consumate. Se non stai bene con le equazioni di matematica, installa il tuo programma ID sul tuo telefono e ti guiderà esattamente quanto acqua dovresti bere a seconda della tua età e del tuo peso.

Istruzioni di Rouleau:

Avere un bicchiere d'acqua subito dopo il risveglio

Tenere una bottiglia di acqua nelle vicinanze quando si va a letto

Tieni l'acqua sulla scrivania

Posizionare un tratto sul computer che vi ricorderà che si dovrebbe bere acqua

Tenere una piccola piscina d'acqua nella vostra borsa

Bevi soldi, oltre e dopo l'allenamento. Se l'esercizio dura più di 60 minuti, consumare una bevanda sportiva.

Protezione solare

La protezione solare è sicuramente il modo migliore per evitare segni di età della pelle. La crema solare deve essere utilizzata ogni giorno dell'anno, non solo quando è soleggiata. Traduzione: Sulla spiaggia, la gente si concentra principalmente sull'ottenere la crema con fattori di alta protezione, ma in realtà l'intero problema sta nel mettere la crema nella giusta quantità e frequente (almeno ogni due ore) Se hai pelle sensibile, grassa o acne e richiedi una crema solare, usa una formula ossida Zink. Per la pelle normale, asciutta, uso una formula chimica - minerale libero. Se si utilizza una crema con un fattore protettivo nella forma di polvere per la pelle, è un altro modo leggero e veloce per proteggerlo dal sole.

Dormire

“Durante il sonno è il momento in cui il corpo ripara tutti i danni del giorno e l'arresto di questo processo lenterà la circolazione delle cellule e interverrà nella giusta circolazione del sangue, rendendo la pelle più pallida La privazione del sonno può anche esacerbare praticamente tutto sulla pelle, tra cui rash, campioni e segni rossi. Non è solo una favola.