Sfida di plancia: Prendere 28 giorni, da Capodanno avrai il tuo corpo come hai sognato!

Devi aver sentito parlare del famoso piano: l'esercizio che muove tutti i muscoli

Con esso rafforzare le spalle, girare la schiena, ridurre il peso. Sii coraggioso e accetti la sfida.

Sei pronto per la sfida? Ha 28 giorni. Tra un mese avrai un corpo da sogno! Riposa ogni cinque minuti.

Così funziona.

Giorno 1 al terzo giorno: 20 secondi attraverso il piano.
Giorno quattro: 30 secondi.
Giorno cinque: 40 secondi.
Giorno 6 riposo.
Dal 7° e 8° giorno: 45 secondi.
Dal 9 al 11 giorno: 60 secondi.
Il 12o giorno: 90 secondi.
14 ° giorno al 16 ° giorno: 90 secondi.
Giorno 16 - 18: 150 secondi.
Giorno 20 - 23: 150 secondi.
Giorno 23-24: 180 secondi.
Dal 26 al 27 giorno: 240 secondi.
Dal 28o giorno: fino alla caduta.

Planck può essere incluso nei vostri esercizi quotidiani, ma se si vuole solo fare piano, farlo da quanto sopra.

Accetta il piano di Capodanno avrai il corpo come hai sognato.