Le ragioni per cui i tuoi piedi e le tue mani stanno su ghiaccio anche sotto la coperta

Altri indossano magliette sottili, e indossi maglioni e sciarpe. Le tue mani sono fredde e i tuoi piedi sono ghiacciati. Ma perche'? La maggior parte del tempo, si tratta di sensibilità bassa - temperatura, una sensibilità innata ai soggettivi. In alcuni casi, tuttavia, possono essere discussi anche problemi di salute.

Le gambe e le mani fredde possono spesso essere un segnale di cambiamenti nella circolazione periferica del sangue, nulla di cui preoccuparsi qui, solo una eccessiva sensibilità dei capillari a temperature mutevoli. Se i sintomi sono molto frequenti e fastidiosi e hai capillari estesi alle mani e ai piedi, cerca aiuto medico. Avere sempre mani e gambe fredde può anche essere uno dei primi sintomi di una tiroide povera. Basta analisi del sangue e un'integrazione della tiroide per risolvere il problema.

Guarda la tua dieta. La mancanza di ferro e vitamina B12 può farti sentire sensibile al freddo, tranne che ti rende stanco e sonnoso. Lo trovate nei derivati della carne, del pesce e del latte. Se si segue una dieta vegetariana o vegetariana, potrebbe essere necessario integratori per ottenere queste vitamine. Gli alimenti di ferro più ricchi includono verde - verdure a foglia e legumi: L'ideale è associarli a cibi ricchi di vitamina C come limoni, ad esempio, per garantire il massimo assorbimento del ferro.

Essere sovrappeso può rendere più sensibile al freddo. Il motivo? Il grasso agisce come un insoluto e protegge i nostri corpi. Cerca di raggiungere il livello di peso con il giusto e meno sport.

Anche una dieta ipocalica può farti sentire freddo: consumando meno calorie, il metabolismo sarà costretto a lavorare più duramente di quanto ha bisogno per garantire il calore sufficiente per proteggere. Eppure non hai ancora abbastanza calorie per proteggerti. Per correggere questo, nutrirsi in modo equilibrato, aggiungere almeno 3 cucchiai di ulivo al giorno ai vostri pasti, e aumentare la dose di proteine perché forniscono muscoli energetici, prevenire la fatica, ed evitare di sentirsi freddo.

Alla fine, essere superdemble ti fa sempre freddo. Si muove un po 'e non si stimola il metabolismo. Lo sport e l'esercizio sono molto importanti nell'aumento della temperatura corporea: l'attività fisica attiva il metabolismo e migliora la circolazione.