La palestra non è per tutti

È diventato noto che l'attività fisica ha un effetto positivo sulla salute e sull'umorismo, ma solo se ascoltiamo il nostro corpo con l'esercizio.

Prima lentamente, poi più intensamente, non importa se si cammina, cavalcare una bicicletta o nuotare.

Se si sente dolore o non sono sicuri che si sta esercitando correttamente, cercare consigli dallo psichiatra.

Questo riguarda soprattutto i giovani, che nelle palestre spesso attraversano i loro limiti.

Per evitare conseguenze indesiderate, non sono raccomandati sollevamento pesi a pieno sviluppo del corpo, non prima dell'età di 18, anche a 21.

All'età adolescente, i muscoli posteriori non sono ancora abbastanza forti per compensare il sollevamento pesi.

L'attività fisica discreta è pienamente sufficiente per mantenere il buon condizionamento e il normale funzionamento dell'organismo.

È molto importante che gli esercizi di forza siano sicuri di ogni giovane atleta. In primo luogo, le lesioni sono causate da applicazione impropria di formazione, assistenza non professionale, o disastri casuali