Over-hydration; motivi per cui è più pericoloso della disidratazione

Sappiamo tutti che l'acqua è importante per la corretta salute del corpo e la funzione. Di tanto in tanto, ci viene detto di bere abbastanza acqua per prevenire la disidratazione. Ma sapevate che c'è anche un fenomeno chiamato overhydration causato da bere quantità in eccesso di acqua?

Perché l'acqua è vitale per la vostra sopravvivenza, non significa che bevete tutto il tempo. Molte persone mantengono la regola di bere fino a 8 tazze di acqua al giorno. Il problema di questa regola è che non tiene conto di alcuni fattori che sono l'umanità, l'età, l'attività fisica, la lunghezza e il tempo.

L'eccessiva idratazione e' pericolosa quanto la disidratazione. Ci sono numerosi sintomi associati con acqua potabile eccessiva. Uno degli effetti della sovraidratazione è quello che è noto come ipoonatremia, in cui la quantità di sodio nel flusso sanguigno è molto bassa. L'ipernetramia è una cosa seria perché può causare arresto cardio-polmonare, gonfiore del cervello, blocco, stato della cometa, anche la morte!

Il giusto equilibrio di acqua e sodio nel flusso sanguigno è vitale.

Il sodio è un elettrolita che aiuta a regolare la quantità di acqua nelle cellule. Troppo sodio è dannoso per la vostra salute, ma la sua assenza è estremamente dannosa.

Se c'è più acqua nel flusso sanguigno rispetto al sodio, si verifica l'ipogontremia. Questo fa sì che le cellule del corpo trapelino in acqua e finiscano gonfie perché non c'è abbastanza sodio per regolare la quantità di acqua nelle cellule e intorno a loro. Questo gonfiore cellulare causa vari problemi, che vanno dal più minimo a quelli che minacciano la vita.

Vari sintomi di Ipponatremia

All'inizio, qualcuno che soffre di ipotrome avverrà sintomi fluiali. Sono facili all'inizio, seguiti da nausea e vomito. Dolore e debolezza muscolare sono indicazioni che iponatremia sta progredendo. La persona probabilmente sperimenterà impasse, incoscienza e coma. A causa dell'aumento del volume del sangue, gli estremi inferiori possono gonfiarsi e i polmoni sono pieni di acqua, che provoca difficoltà respiratorie.

L'ippotromia può anche causare cambiamenti comportamentali perché il cervello si gonfia. Gli individui possono mostrare la mancanza di attenzione, il delirio, l'erba e il comportamento irrazionale. Ci può anche essere confusione in vista.

Consulente per determinare se si sta bevendo troppa acqua

Per prevenire l'eccessiva bevuta d'acqua, è bene capire i segnali del vostro corpo. È possibile utilizzare l'urina come guida. Si consideri fiducioso se la vostra urina è paglia o giallo - colorato. Se è trasparente, bevi più acqua di quanto dovresti. Naturalmente, si dovrebbe bere più acqua se l'urina è giallo scuro, una delle indicazioni che si sono disidratati.

Guarda quante volte vai in bagno a fare pipì. Dovresti bere di meno se vai in bagno ogni due ore. Lo stesso è vero se rovini il sonno di notte perché devi andare a pisciare più volte.

Dovreste bere più acqua se vi svegliate al mattino assetato. Gli esperti dicono che si dovrebbe bere con un sorso al mattino e non immagazzinare grandi quantità di acqua. Ricordate, il vostro corpo si è appena svegliato, e si deve gradualmente aumentare il contenuto dell'acqua su di esso.