Frutta e verdura che non si pensa abbiano più vitamina C che c'è

La vitamina C è una delle poche vitamine con proprietà antiossidanti. Non solo aumenta il sistema immunitario e partecipa a molte funzioni metaboliche, ma può anche proteggerci dalla virosi e alleviare i sintomi di raffreddamento.

Nel corso degli anni si è creduto che gli agrumi sono la migliore fonte di vitamina C, ma di seguito trovare la lista di alimenti che hanno molto più di arance, limoni, cedri, e così via.

Il confronto di un'arancia media contiene circa 70 mg di vitamina C

cavolo verde
Una tazza di cavolo verde ha 80,4 mg di vitamina C. È anche una ricca fonte di vitamina K e A.

Pepe rosso e giallo 166 mg
Specie verde 127 mg

Broccoli
132 mg di vitamina C.

Fragola
Una tazza di fragole contiene 84.7 m] di vitamina C.

Fiori
Una piccola testa di fiore vi darà fino a 130 mg. di vitamina C. Plus, contiene proteine e fibre.

Ananias
Una religione di ananas vi darà 80 mg di vitamina C. Plus, questo frutto contiene bromelaina, che è un enzima che aiuta a digerire il cibo

Due kiwi 138 mg di vitamina C. Questo frutto è anche ricco di rame e potassio.
Mango è un'ottima fonte di vitamina C e vitamina A. È ricco di 123 mg di vitamina C.