Avvocato per raggiungere la pace della mente

La mente tranquilla è concentrata e, soprattutto, disciplinata. Nei tempi moderni, dove ci sono molte cose in una sola volta, è un privilegio raggiungere quell'equilibrio interiore, dove pensieri, emozioni e comportamenti sono in completa armonia e concentrati su ciò che conta.

Saba Yoshimas, un generale giapponese del XIV secolo, ha detto che la qualità più importante di qualsiasi guerriero o samurai è quello di calmare la mente per capire meglio l'avversario. Queste idee sono sempre state fonte di ispirazione, ma sappiamo anche che non è facile formare le nostre menti in questa dimensione, in cui regna il controllo emotivo, la capacità di riflessione e la pace interiore.

Non mancano buoni consigli, libri che ci insegnano a formare l'attenzione, naturalmente, discipline come le coscienze che rendono la meditazione la strategia ideale per educare una mente nervosa.

Ma non tutti vedono questo approccio come utile, e questo deriva principalmente dal fatto che i nostri modelli di pensiero non cambiano così facilmente; non è facile mettere nella stessa mente freni che sono utilizzati per camminare ancora più veloce della vita stessa.

Tuttavia, con il tempo e la strategia che è più adatto alle nostre esigenze, possiamo raggiungere una mente più calma che è in grado di progettare verso il bene personale - essere.

Una mente calma porta la forza interiore e la fiducia, ecco perché è molto importante godere di buona salute.

Mente calma, mente chiara

C'è un concetto molto interessante nella filosofia buddista, quello della mente scimmia, rispettivamente. Questo termine si riferisce a uno stato turbato, indisciplinato, anche depresso che viene gettato da ramo a ramificarsi nella foresta del pensiero, e perso nelle proprie preoccupazioni, catturato nella ricerca di ego ed è in grado di vedere ciò che è veramente importante.

La strategia per trasformare la mente della scimmia in una mente tranquilla è quello di farlo scendere dagli alberi della foresta di dolore per mettere i suoi piedi saldamente a terra. Solo allora, con i suoi piedi bloccati a terra, avrà più controllo e portata. Questo è il momento in cui l'equilibrio e la sicurezza interna sono raggiunti in cui creatività, riflessione e controllo si manifestano per fare scelte migliori. Ecco cosa ci vuole per avere una mente calma e come lavorare in ciascuno di questi aspetti.

Una mente calma meglio Trea l'ansia

Il dottor Peter Roy-Burne, psichiatra capo dell'Università di Washington, dice qualcosa di molto importante: i disturbi dell'ansia sono più comuni della depressione e sono spesso paralitici.

L'ansia è quell'amico turbato del viaggio che viene e va nella nostra vita; un nemico che possiamo affrontare allenando le nostre menti per rilassarsi ed essere consapevoli.

Così, una volta l'attenzione mentale è in grado di concentrarsi sull'importanza del momento, calmando le emozioni negative, e i pensieri intrusivi silenziosi, la calma comincia ad emergere.

Impostare la giusta distanza tra voi e ciò che accade intorno a voi

Scimmia menti o menti sopraffatti dall'ansia hanno una strana abilità. Sono intensamente ed inevitabilmente influenzati da tutto ciò che accade intorno a loro. Non importa quanto sia insignificante l'evento, tutto finirà per crescere e mettere in pericolo il benessere.

Le menti calme, d'altra parte, hanno virtù eccezionali. Sono in grado di allontanarsi, impostare un filtro protettivo. Poiché guardano più con calma i loro dintorni, riescono a controllare meglio ciò che sembra gestire e controllare il suo effetto.

Controllo interiore calmo ed emotivo

Una mente concentrata e calma è una mente che ha imparato a gestire le emozioni, abbastanza da nascondere l'ansia e le paure; una mente calma è in grado di gestire efficacemente questi universi interni. Ha imparato a capire le sue paure, a rendersi conto che l'ansia è parte della vita, e a tenerla sotto controllo.

Sfide in pace e coraggio

Quando la nostra essenza interna è bloccata in una rete di stress e ansia, non agiamo, reagiamo alle cose. Siamo come una foglia trasportata dal vento che non ha alcun controllo sui suoi movimenti e finisce per schiantarsi qui. Tutto questo certamente non accade a una mente calma.

La riflessione avviene, non agisce secondo l'istinto, ma guarda al mondo da una prospettiva più ampia ed è attiva. Raramente viene catturata impreparata dalle tempeste perché le vede arrivare perché è coraggiosa e non esita ad affrontare le sfide.

Una mente calma rende migliori decisioni

Non è la nazionalità, la lingua o la cultura che ci definiscono esseri umani ma le decisioni che prendiamo in qualsiasi momento. Il modo migliore per sviluppare un maggior controllo delle nostre azioni è imparare a iniziare con la pace della mente.

In questa stanza silenziosa, fiducia, ordine, voce di esperienza mescolata con intuito. È qui che ognuno di noi può prendere decisioni che guideranno con successo il corso della nostra vita.

Per finire, lo psicologo Daniel Kaehoman dice che oltre a come ci sentiamo in un certo momento, è essenziale che ci comportiamo sempre con calma. Ricordiamo che la calma non viene naturalmente, ma deve essere addestrata, favorita e posseduta attraverso il controllo delle nostre emozioni e dei nostri pensieri in ogni momento. (Revisa psicologia)