Rimani nella vasca da bagno per un'ora e non crederai a quello che ti sta facendo.

Se rimani nella vasca da bagno per alcune ore (o anche minuti, se non hai molto tempo, può aiutare a bruciare calorie indesiderate, secondo uno studio. Soggiornare in acqua calda può essere paragonato agli effetti positivi di una passeggiata di 30 - minuti. Non solo accelera bruciare calorie, ma migliora anche i livelli di zucchero nel sangue.

Come funziona questa tecnica?

Uno studio condotto da un fisico di esercizio presso l'Università di Louisborough nel Regno Unito ha rivelato che gli uomini che hanno fatto la doccia in acqua calda o sono stati in una vasca ha bruciato 140 calorie. È anche dimostrato che le docce calde - acqua possono abbassare l'alto livello di zucchero nel sangue più efficiente dell'esercizio, che è particolarmente utile per le persone con diabete di tipo 2.

La chiave è tempo e temperatura

L'ideale sarebbe rimanere nella vasca da bagno per un'ora e la temperatura dell'acqua dovrebbe essere in costante 40 ° C. L'esperimento è stato eseguito solo sugli uomini, così le donne possono rispondere in modo diverso e non possono bruciare quante calorie come gli uomini. I risultati dipendono dal peso e dal tipo di persona, e per questi motivi, il risultato può essere difficile da prevedere.