E' quello che ogni donna dovrebbe fare quando ha un periodo di dolore.

Inalazione, dolore medio, dolore allo stomaco, nausea, vomito, ma diarrea, conosciamo il dolore dei periodi conosciuti in modo diverso con il termine medico “2ndsnorrhea primario

Purtroppo non possiamo evitarli, ma possiamo tenerli sotto controllo seguendo i seguenti consigli.

1. Attenzione per fluidi e uso del sale

Se abbiamo perdite di liquidi durante questo periodo, è importante sostituirli. Quindi il modo più semplice è bere acqua, circa 6-8 tazze al giorno spesso e gradualmente. Attenzione con l'uso di sale. Questo perché il sale crea connessioni chimiche all'acqua e aumenta la pressione fluida all'interno delle cellule dell'organismo, sottolineando la sensazione di gonfiore durante questo periodo.

È inoltre possibile utilizzare il tè Camomily per alleviare il dolore, o lo zenzero. La continua idratazione dell'organismo è positiva non solo per il sollievo del dolore ma anche per la salute generale.

2. Cambiare il regime alimentare

Si raccomanda che gli antiossidanti ad alto contenuto siano consumati da alimenti come mirtilli, ciliegie, zucche, pomodori, prodotti ittici contenenti Omega 3, legumi che sono una buona fonte di proteine vegetali.

Durante i periodi si può spesso desiderare di mangiare sale, cibi dolci o grassi. Certo, e' bello evitarli. È anche necessario stare attenti a zuccheri, caffeina, tabacco, alcol e patatine fritte, cibi veloci.

3. Meno caffeina, meno dolore avrai.

Il caffè viene fornito in molte forme, tra cui caffè, tè, cioccolato e bevande energetiche. Quindi cercare di ridurre le dosi durante questo periodo. Cercate di sostituirli con il maggior numero di frutta fresca e verdura possibile.

4. Caldo - Neve dell'acqua

L'uso di acqua più calda, un cuscino attuale, tra i 18 e i 30 anni, anche molto aiutato ad alleviare il dolore, ha notato che caldo - la terapia della neve era quasi equivalente all'uso di ibuprofene nel dolore lenitivo. Quindi, se è possibile eliminare l'uso di droghe, naturalmente è meglio.