Dieta di riso: Il modo migliore per perdere peso senza mai avere fame

Hai esagerato ultimamente? Ti senti gonfio e stanco? Prova la dieta del riso. Il riso, soprattutto quello integrale è un ottimo alleato per combattere il respiro. Traduzione: Aiuta l'organismo ad eliminare gli sprechi perché è ricco di fibre che favoriscono il movimento dell'ispirax1> intestinale, spiega Valentina Schiro, biologo alimentare specializzato in scienze alimentari. E' un grande alleato. Aiuta a riequilibrare la flora batterica. Inoltre, è una buona fonte di antiossidanti utili per combattere l'infiammazione. Rispetto ad altri cereali, il riso ha un vantaggio aggiuntivo. E' molto piu' triste a causa delle piccole dimensioni dei grani dell'amido.

“Oriz ha alto contenuto di potassio, ma un po' di sodio. Pertanto, è perfetto per coloro che soffrono di problemi respiratori, cellulite e manutenzione fluida. Oriz non contiene anche glutine, quindi è appropriato anche di coloro che soffrono di intolleranza, spiega il numerario.

Che scegliere

Per indebolire, è bene usare il riso bianco, che è ricco in endwest e ha poche fibre, rispetto alla varietà integrale. Traduzione: Sono ricchi di flavonoidi e polifenolo. Queste sostanze hanno eccellenti proprietà antinfiammatorie. Preferiscono la gestione dei fluidi nei tessuti, responsabili del respiro.

Cucina I duhUR

È preferito che il riso durante questa dieta sia bollito. A seconda della cottura, permette una riduzione dell'amidone.

Un piano di 3 giorni per chiarire

Giorno 1

Mattina: Una tazza di latte di riso+2 bisktota integrale essiccato + una manciata di mandorle

Pranzo: Super riso (50 g) e lenticchie (50 g) assorbite con rosmarino e olio extra vergine di oliva.

Cena: 100-150 grammi di salmone, 50 grammi di pane di riso, e un'insalata di verdure di stagione (vivere o cucinare), un frutto della stagione

Pasti intermedi: un riso - a base di noum o due gala di riso con frutta stagionale.

Giorno due

Mattina: yogurt a base di latte di riso e orzo bollito

Pranzo: Riprendi con grana, verdure cotte o crude e frutta di stagione

Cena: 100 libbre di pollo con spezie fragranti, verdure cotte o crude e un frutto della stagione

Pasti intermedi: riso - base yogurt o due biscotti di riso

Giorno tre

Colazione: yogurt a base di latte di riso, frutta di stagione, 2 biscotti integrati

Pranzo: 150 grammi di pesce Roma, 50 grammi di pane a base di farina di riso, verdure cotte o crude.

Cena: Coppe di verdure, 50 grammi di riso - pane a base, un frutto della stagione

Vini intermedi: 2-3 galloni di riso o un bicchiere di latte di riso con un cucchiaio marrone