Non siamo a conoscenza di loro: Questi sono i pericoli del conteggio del tempo invernale

Il ritorno in autunno è accolto da molti dopo aver voluto alzarsi più tardi.

Tuttavia, alcune persone non capiscono bene, quindi si sentiranno lente per i primi giorni dopo il cambio di tempo.

La nuova ricerca condotta in America e in Europa mostra che il cambiamento invernale aumenta il rischio di depressione per molti durante l'inverno.

La maggior parte delle persone godono di trascorrere un'ora extra di sonno quando l'estate è finita. Tuttavia, il crepuscolo serale rende alcune persone più stanchi, ” ha detto Ragu Upender, uno dei direttori del centro di disturbi del sonno presso l'Università Medical Center di Nashville.

L'esposizione supplementare ai raggi del sole può “sostituire <x1) orologio biologico e aiutare le persone depresse a far fronte alla differenza di tempo.

La luce regola l'ormone melaton, che controlla i cicli di sonno. Semplicemente messo, la luce stimola la produzione di melatonina, e l'oscurità “previene che sia.

Questo spiega perché molte persone si sentono spesso stanchi in autunno e in inverno, quando i giorni sono più brevi e meno ore sono soleggiate.

La maggior parte delle persone si adatta a “change” entro settimane, soprattutto con l'aiuto di esposizione al sole durante il giorno.

La ricerca recente mostra che ci sono casi sempre più gravi di depressione immediatamente dopo “cambiare il tempo

In uno studio, i ricercatori hanno analizzato i dati per il 1995-2012 dalla Danimarca e hanno scoperto che il numero di persone diagnosticate con la depressione negli ospedali psichiatrici è aumentato poco dopo il cambiamento dal risparmio della giornata invernale.

Il numero di diagnosi di “depression” nel mese dopo il cambio di tempo è circa 8 per cento superiore al normale, secondo uno studio recentemente pubblicato sulla rivista Epidemiology. Gli esperti avvertono che l'aumento è troppo alto per essere accidentale.

“Siamo relativamente sicuri che il passaggio dal momento del risparmio giornaliero all'inverno (standard) provoca un aumento del numero di diagnosi depresse, ” dice l'autore dello studio Soren Ostergard, dall'Università Aarhus in Danimarca.

I ricercatori non hanno identificato i motivi per aumentare la depressione dopo il cambiamento del tempo, ma hanno citato diverse cause possibili.

È probabile che i benefici della luce del mattino saranno tra le 7 e le 8 del mattino meno che “damage dal ritorno a casa dal lavoro nel pomeriggio o nel buio.

Al mattino, le persone di solito bagnano, doccia, mangiano la colazione, guidano in auto (autobus), e anche “non notano la luce scura Tuttavia, fino al pomeriggio quando tornano a casa e vogliono fare qualcosa o camminare, è già buio e non c'è luce del giorno.

Inoltre, la transizione al tempo standard è probabilmente legata agli effetti psicologici negativi, in quanto segna molto chiaramente l'ingresso in un periodo di lunghe, buie e fredde giornate.

Questi risultati dovrebbero portare ad un aumento della consapevolezza della depressione dopo essere passati dall'estate all'inverno. Questo è particolarmente importante per le persone che sono spesso o occasionalmente depresse.

Vi ricordiamo che in inverno si dovrebbe rimanere fuori casa e fuori l'edificio più spesso durante il giorno, soprattutto nei fine settimana. Per ridurre “la depressione invernale, congelare l'illuminazione nelle aree di lavoro e di casa.