Cammina veloce o lento? Ecco cosa mostra la tua salute...

Non avevamo mai immaginato che ci fosse una connessione tra la nostra velocità di camminare e la nostra salute. Recenti studi hanno rivelato esattamente cosa significa spendere sei miglia [1.6 km] a piedi e quanto velocemente camminare è legato alla morte prematura.

Camminare non è solo un esercizio fisico che ci tiene in forma, ma il modo in cui camminiamo può rivelare molto sulla nostra salute e la durata della vita. Tutti coloro che si impegnano a camminare spirituale, che hanno camminate veloci e affilate, di solito vivono più a lungo di coloro che camminano lentamente e con calma.

Per “York Times”, i pedoni lenti sono il 44% più probabilità di morire prematuramente di quelli che attraversano il loro percorso più velocemente e senza problemi. Coloro che camminano lentamente hanno anche il 18% più probabilità di essere colpiti da malattie cardiache e malaria.

Il collegamento tra camminata veloce e attesa di vita è impostato dopo un ampio studio che ha incluso oltre 400.000 persone in America per i quali camminare è regolare allenamento fisico. Dopo l'indagine, i risultati sono stati confrontati con l'indice nazionale di morte.

Quale passeggiata è troppo lenta?

Se avete bisogno di 24 minuti per viaggiare 6 miglia [1.6 km], si rischia la morte prematura. Il gruppo meno in via di estinzione, tuttavia, include coloro che passano la stessa distanza per 13,5 minuti. Secondo gli esperti, una passeggiata lenta può essere un sintomo di un problema di salute di un uomo che non è ancora stato rilevato, e si sarà sicuramente scoprire se si presenta a un test di sei - minuti a piedi per determinare la vostra salute.

Questo test significa camminare 400 metri piuttosto che un miglio [1.6 km]. Con l'aiuto di un orologio, il tempo è misurato per il quale è possibile passare quella distanza. Se avete bisogno di esattamente sei minuti o più, siete nella categoria pedonale più lenta e il rischio di malattia è più alto.

Se hai scoperto che sei lento - temperato, non devi avere paura, ma devi prenderlo come un piccolo avvertimento per visitare il tuo medico e dedicarti a una maggiore salute.