Avvertenza Questi sono segni che ti manca la vitamina D.

La vitamina D aiuta a rafforzare le ossa e i muscoli, e la sua mancanza può portare a problemi di salute.

La mancanza di vitamina D è stata legata a malattie cardiache, colon, prostata e altro ancora.

Considera alcuni dei sintomi principali della tua mancanza di vitamina D che potresti aver trascurato.

Un dolore muscolare e osseo

Il dolore costante di questo tipo è uno dei segni principali di una mancanza di vitamina D. Il vostro corpo smette di costruire la massa ossea intorno ai 30 anni, e la vostra mancanza di vitamina D può accelerare o esacerbare i sintomi di osteoporosi.

Ti senti spesso triste tutto il tempo senza motivo speciale? Depressione e sbalzi d'umore sono spesso accompagnati da una mancanza di vitamina D. Serotonina, l'ormone responsabile della spiritualità, è stimolato secondo la quantità di vitamina D. Molti studi hanno dimostrato che l'aumento dell'esposizione al sole può rendere le persone più felici.

Una malattia cronica della gomma

Vitamina D sufficiente è anche importante per la vostra salute orale. La paradentosi è una condizione cronica in cui i batteri causano gomme di gonfiarsi e decadimento. Alcuni studi raccontano il ruolo diretto della luce solare nella riduzione della preidentosi.

- Alta pressione sanguigna

L'ipertensione, conosciuta anche come pressione alta, è un altro segno che il corpo non ha abbastanza vitamina D. Gli studi dimostrano che c'è un legame tra vitamina D e ipertensione.

Dormire e fatica

Se ti senti stanco per nessun motivo, allora può essere che il tuo corpo è meno esposto al sole e altre fonti di vitamina D. La ricerca ha collegato la mancanza di vitamina D alla sindrome da stanchezza cronica. Bassi livelli di vitamina D nel vostro corpo vi faranno sentire ibernazione. Questo sintomo è particolarmente pronunciato negli anziani.

Come accennato in precedenza, i recettori della vitamina D sono stati trovati in molte parti del cervello che influenzano il vostro umore e le emozioni. Gli studi dimostrano che la vitamina D è strettamente legata a tali malattie mentali come stress, ansia e depressione.

Sovrappeso

La ricerca indica che la mancanza di vitamina D è associata allo sviluppo di sovrappeso e aumenta il rischio di sovrappeso - complicazioni correlate. La vitamina D aiuta i pazienti obesità a perdere peso. Se si sta guadagnando peso extra rapidamente - anche se si esercita regolarmente e astenersi dal mangiare troppo - la mancanza di vitamina D può essere una causa importante.

-Procedura di formazione

La mancanza di vitamina D può influenzare i problemi digestivi. Aiuta il sistema digestivo a assorbire il grasso correttamente. La mancanza di vitamina D può portare a numerosi problemi utero come l'intolleranza al glutine, la malattia uterina infiammatoria e la malattia di Crohn.

- Allergie.

La ricerca mostra che la mancanza di vitamina D svolge anche un ruolo nello sviluppo di molte reazioni allergiche. La vitamina D svolge un ruolo importante nel mantenere molte allergie regolando il sistema immunitario. Alcune delle allergie associate a queste situazioni includono asma, allergie alimentari, eczema, gioventù allergica e anafilassi.