Ashton Kutcher è finita in ospedale quando ha seguito il regime alimentare di Steve Jobs; Ecco le diete che i medici vietano.

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Spesso, ognuno di noi discute con amici e parenti sul regime alimentare, e senza dubbio, se parliamo di frutti, tutti concordano che sono sani. Alcuni vogliono saperne di più sul regime vegetariano e sul vegetarianismo, altri sul regime con pochissimi carboidrati o solo proteine, ma ci sono coloro che sono interessati al regime di frutta - correlato. Da Steve Jobs, Vlogger vlogger, pietre assistenziali in Instagram e fino a Bagno - mangiatori e molte persone che perseguono bene - l'essere e la salute tutti hanno l'impressione che se mangiano solo frutta cruda, questo tipo di regime cambierà la loro vita.

Questo si chiama Il regime dei frutti e coinvolge principalmente il consumo di frutta cruda, e a volte frutta secca e semi. I sostenitori di questo regime sostengono che aiuta a formare, mantenere idratato, semplificare la preparazione dei pasti, dare più energia, e, naturalmente, pulire il corpo. Il regime di frutta, o il fruttismo, suona come un termine estremo, e in realtà è. Tuttavia, come molte tendenze nella salute che diventano virali su Internet, anche per il fecondismo, che si nasconde dietro immagini lisce colorate e bocce riempite di frutta, ci sono molti inutilizzati. L'ascolto della frutta è molto limitato, il rischio di malnutrizione è più alto, quindi non è raccomandato. Si dovrebbe sempre consultare il proprio medico o dietologo prima di iniziare un tale regime. Di seguito saranno alcuni fatti per voi.

Cosa significa essere prudenti?
Se si desidera seguire un regime di frutta, significa che si consumano solo frutta, ma non dovrebbero compensare più di 75 % del cibo che si consuma. Per evitare squilibri alimentari, i medici raccomandano di occupare non più del 50 % del regime alimentare.

REFRAY
Se si decide di iniziare un tale regime, si dovrebbe iniziare lentamente e includere una varietà di frutti. Si dovrebbe anche necessariamente includere frutta secca, semi e verdure, che vi fornirà la quantità di grassi e proteine che il vostro organismo ha bisogno. Essi svolgono un ruolo chiave perché bilanciano la quantità di zucchero che riceverete dal consumo di frutta.

E' il caso
Quando si tratta di cambiamenti dietetici di tutti i tipi, si dovrebbe pensare a un regime duraturo e a lungo termine. Il passaggio di una varietà di alimenti in un solo tipo di cibo sarebbe terribile per la maggior parte delle persone. Qualsiasi passaggio in una nuova vita - lo stile, che si verifica “sopranottante” e fa un cambiamento spazzante, di solito non è un'estensione. Ricorda che i regimi sani includono 2 pasti e 2 cuori di frutta durante il giorno. Buon grasso - frutti ricchi come avocado, cocco, o banane sono necessari.

RISCHI

Il regime a base di frutta è molto limitato e può causare alcuni problemi come:
Peso: I frutti sono ricchi di zuccheri naturali, quindi c'è il rischio di prendere peso a causa di loro.

Diabete: Per diabetici o prediabetici, il regime di frutta può essere pericoloso. I frutti contengono così tanto zucchero che se consumato, possono influenzare negativamente i livelli di zucchero nel sangue. Un regime di frutta può anche essere pericoloso per le persone con problemi nel pancreas e reni. Nel 2013, quando l'attore Ashton Kuttcher stava filmando il film biografico di Steve Jobs, ha cercato di seguire il suo regime per essere il più reale possibile nel personaggio e nel ruolo, ma è finito in ospedale a causa dei bassi livelli di secrezioni pancreatiche. È l'organo responsabile della dissoluzione del cibo, della produzione di insulina e dei livelli di zucchero nel sangue, quindi senza di essa, il corpo non può elaborare lo zucchero. Quindi, se sei ancora incuriosito dal regime che include solo frutta, chiedi al medico. Allo stesso modo, rimarrà fedele all'espressione “una mela al giorno, tenere il medico lontano da” e raccomandare una varietà di alimenti.

Decomposizione dei denti: alto contenuto di zucchero di frutta minaccia salute orale. Le mele, per esempio, hanno abilità di russare, come caramelle o soda. Alcuni frutti, come l'arancia, che sono altamente acidizzati possono danneggiare lo smalto dei denti.

Malnutrizione: Spesso, i frutti hanno bassi livelli di vitamina B12, calcio, vitamina D, iod e acidi omega-3 che possono portare a anemia, stanchezza, ibernazione e insufficienza immunitaria. E bassi livelli di calcio possono causare osteoporosi. Solfatti alimentari che soddisfano queste carenze sono spesso ottenuti da fonti alimentari come latticini e soia esclusi dal regime di frutta.

Neppure: Limitazione dei prodotti può portare neps o ossessioni alimentari, che lasciano conseguenze alla salute psicologica e possono danneggiare il vostro rapporto generale con il cibo.

Riserve: Se si nutre principalmente di frutta, si sono privi di vitamine, grassi e proteine che è probabile costringere il corpo ad accumulare riserve. Se il corpo sente che non riceve la fornitura di nutrienti, porterà il metabolismo lento per risparmiare energia per funzioni vitali. /Livere/