Regole per ridurre il rischio di morte da malattie cardiache

Ogni anno malattia cardiovascolare è la causa principale della morte nel mondo, causando oltre 17 milioni di loro.

Fattori di rischio

Alcuni fattori di rischio sono comuni a molte malattie. Sovrappeso, fumo, diabete, ipertensione aumenta la probabilità di malattie cardiovascolari, metaboliche, oncologia e neurodegenerative. Migliorare gli stili di vita e la cura del cibo consentirebbe l'eliminazione dell'80% delle morti da colpi e attacchi di cuore.

Prevenzione

Il Milano Cardiology Center ha compilato un elenco di 10 regole per un cuore sano. Il primo è una necessità: smettere di fumare, considerato la responsabilità primaria per gli attacchi di cuore. Il fumo passivo è anche pericoloso: danneggia coloro che vivono con i fumatori, aumentando il rischio di attacco al cuore anche tra non fumatori.

In secondo luogo, l'attività fisica, soprattutto aerobica, è essenziale per una dieta sana con calorie adeguate. Altre regole includono conoscere i fattori di rischio (colesterolo, pressione sanguigna), ridurre lo stress, prendere il tempo libero dal lavoro, e contattare il medico se annegamento e difficoltà respiratorie si presentano.

Consigli per le donne

Se durante la gravidanza avete avuto alta pressione sanguigna o diabete, è bene monitorare il vostro cuore. Nel periodo che porta alla menopaus, gli esperti raccomandano che le donne con peso normale e rimangano fisicamente attive - quindi non meno probabile sviluppare colesterolo alto, alta tensione con più alto rischio di attacchi di cuore e attacchi cerebrali. In menopausa, infatti, le donne perdono “per salvare il” della protezione degli estrogeni, esponendo le arterie ad un maggior rischio di ostacoli rispetto agli uomini.

Dovresti saperlo.

Fattori di rischio ridotti possono salvare milioni dalla morte da problemi cardiovascolari.