L'insonnia rovina la tua salute, ecco cosa succede nel tuo corpo.

Effetto Insonnia Non è solo una sensazione di stanchezza quando si sveglia ma anche la disidratazione che viene con esso. Uno studio condotto dai ricercatori della Penn State University e pubblicato sulla rivista scientifica “Slep” ha dimostrato che la disidratazione risultante da una notte insonni colpisce molti sistemi e funzioni del corpo, tra cui spiritualità, prestazioni fisiche, funzioni cognitive e molto altro ancora.

La causa di un ormone

Per raggiungere questo obiettivo, i ricercatori hanno condotto uno studio di circa 20.000 adulti cinesi e americani utilizzando campioni di urina e analizzando le loro abitudini di sonno. La ricerca ha rivelato che gli adulti che dormono solo 6 ore alla notte, rispetto alle otto ore raccomandate, possono avere un rischio maggiore di disidratazione. La causa è stata legata al modo in cui il sistema ormonale del corpo regola l'idratazione. L'ormone vaspressina viene rilasciato per aiutare a regolare lo stato di idratazione durante il giorno, ma anche di notte.

Se non dormi, bevi di più

Asher Rosinger, autore dello studio, ha spiegato che il vaso viene rilasciato prima e poi durante il ciclo di sonno. Così un paio di ore dopo, si può perdere il momento in cui vengono rilasciati più livelli di ormone, causando un cambiamento di idratazione del corpo. Se dormi solo sei ore alla notte, potrebbe influenzare la tua situazione di idratazione. La soluzione sembra chiara: se non riesci a dormire più, dovresti almeno bere più acqua.

Debiti dell'acqua

La disidratazione colpisce l'intero organismo negativamente e può anche portare a infezioni urinarie a lungo termine. Questa è una condizione patologica che determina quando l'equilibrio dell'acqua, o la quantità di fluidi presi con quelli persi, è negativo e quindi l'acqua persa è maggiore di quella stolta.