Il latte o il succo d'arancia, che si dovrebbe bere al mattino?

È più comune per alcuni correre per il primo ma non ultimo caffè del giorno dopo la colazione. Ma se sei in un gruppo di persone in intolleranza alla caffeina, e stai affrontando due scelte, sai cosa è meglio per te.

Succo d'arancia: Un bicchiere di succo d'arancia schiacciato contiene 110 calorie. È ricco di vitamina C, un potente antiossidante che protegge la pelle dai danni al sole e alle azioni dei radicali liberi. Ma secondo uno studio dell'Istituto Rochester Eastman per il succo d'arancia di salute orale può danneggiare seriamente lo smalto dei denti riducendo la loro forza a 84 % nelle persone che lo hanno bevuto ogni giorno.

Latte: Un bicchiere di latte fornisce il 20% delle necessità quotidiane di proteine e calcio necessarie dal corpo. Ma quando i suoi acidi grassi non sono trattati, può aumentare il rischio di malattie cardiovascolari, obesità e diabete di tipo 2.

Il latte o il succo d'arancia? La risposta giusta è il latte. È più facile per denti, calcio e proteine per aiutare a ricostruire i denti, e così via. Se il latte è organico conterrà molti antiossidanti utili al corpo e alla vitamina E.