Se dormi, danneggia la tua relazione con la coppia

Dormi e desideri! Sentimenti, difficoltà a fuoco, stanchezza, e anche una goccia di desiderio sessuale perché dormire poco è un cattivo rituale che può danneggiare la coppia. E le donne sono più spesso vittime di disturbi del sonno: 87% sonno male rispetto al 67% degli uomini. Questo dato è stato rilasciato da un sondaggio di 300 uomini e donne, tra i 45-56 anni. E i risultati sono stati presentati al Congresso Nazionale di Vala, Osservatorio Nazionale per la salute delle donne e dei sessi.

La maggioranza femminile del campione valorizza sempre più l'importanza del sonno. Mentre gli uomini sentono che è la base del pozzo - essendo della persona”, dice Louis Ferinin Stramb, capo del Centro Neurologico di Milano, Irccs San Raffaele Turro.

“Grat sono anche più consapevoli e disposti a reagire, utilizzando terapie mirate per migliorare il sonno. I maschi si concentrano più sul loro stile di vita”, nota Francesca Merzagora, presidente di Onda.

Gli ingredienti essenziali per la qualità del sonno notturno sono una corretta alimentazione, una regolare attività fisica e buone abitudini di sonno. Si può anche fare affidamento su strumenti vegetali come fiori diversi o farmaci che migliorano la qualità del sonno.

In tutti i casi, dovremmo iniziare con una diagnosi accurata, in quanto ci sono più di 60 disturbi del sonno. Una conversazione con il medico di famiglia è sufficiente, mentre nei casi più complicati è meglio riferirsi a un centro dedicato, suggerisce Ferin Stramb. Il disturbo del sonno più comune è l'insonnia, seguita dalla sindrome di apnea di notte, e poi le gambe preoccupate (più comuni nei disturbi del sonno).