Dieta tedesca che ti aiuta a perdere 9 chili in due settimane

Durante i primi tre giorni, si perde più di quattro libbre [1.000 a 1.200 calorie] perché quei tre giorni sono i più gravi, mentre durante tutto il regime di due - settimana, è necessario prendere tra 1.000 e 1.200 calorie al giorno.

Questa dieta è stata preparata dal tedesco Food Institute. Questa dieta ha preso in considerazione il principio di non minacciare i nutrienti nella giusta quantità, così come significativamente-ricomunicante pesi è in gran parte raccomandato per le persone con media e alta obesità.

La sua caratteristica è che colpisce migliorare il metabolismo del corpo, consentendo il peso perso di non essere facilmente recuperato (in caso di abuso alimentare). La sua specificità è anche ricerca rigorosa, senza aggiungere o rimuovere nulla dal menu.

Giorno 1

Mattina: Solo caffè senza zucchero o latte.

Pranzo: Due uova bollite e uno spinacio bollito crudo.

Cena: 200 grammi di bistecca cotta in farina d'avena accompagnata da insalata verde e airone.

Giorno due

Mattina: Caffè senza zucchero o latte e un toast sottile.

Pranzo: 150gr bistecca cotta in farina d'avena accompagnata da insalata verde o mescolare insalate con verdure e frutta.

Cena: 100 chili di pollo (mais di pollo bianco).

Giorno tre

Mattina: Caffè senza zucchero o latte e un toast sottile.

Pranzo: Due uova bollite accompagnate da un'insalata con pomodori.

Cena: 100 gr di fileto di pollo e insalata di mescolanza di verdure (o semplicemente insalata verde).

Giorno quattro

Mattina: Caffè senza zucchero o latte e un toast sottile.

Pranzo: Un uovo bollito accompagnato da formaggio bianco e carote.

Cena: Kos e stagione della frutta.

Giorno 5

Mattina: Un'insalata con carote e limoni così come il caffè senza zucchero o il latte.

Pranzo: 250 libbre di pesce al vapore accompagnati da pomodori.

Cena: 150gr di bistecca cotta in farina d'avena accompagnata da insalata verde o insalata di mescolanza con verdure.

Giorno 6

Mattina: Caffè senza zucchero o latte e un toast sottile.

Pranzo: Mezzo pollo fritto alla griglia.

Cena: Due uova bollite accompagnate da carote.

Giorno 7

Mattina: tè di limone senza zucchero o latte.

Pranzo: 150gr bistecca cotta in farina d'avena accompagnata da insalata verde o mescolare insalate con verdure e frutta.

Cena: Scegli un menu di sei giorni su richiesta.

La dieta del settimo giorno viene ripetuta per i restanti sette giorni. Dopo che la dieta è stata rigorosamente seguita, si raccomanda che il cibo senza restrizioni venga consumato alla fine della giornata, ma soprattutto ricco di verdure e frutta della stagione.