Avocado, il frutto migliore che si può mangiare - qui sono nutrienti e alcuni trucchi per evitare abbronzatura

Avocado è uno dei frutti più sani che offre piccoli minerali e nutrienti! Tutti i grassi, le fibre e i fitochimici (i vicini di piante biologicamente attivi) possono ridurre i livelli di colesterolo cattivo, il rischio di malattie cardiovascolari, ridurre lo stress ossidante, e prevenire l'infiammazione. I nutrizionisti consigliano di mangiare 1/4 o 1/2 degli avocado al giorno, e Vivere sotto vi mostrerà alcuni modi si può tranquillamente memorizzare il resto degli avocado. Con la tendenza a ottenere buio rapidamente, imparare questi tre trucchi che l'avocado durerà diversi giorni in frigorifero.
Mettilo vicino a una cipolla
Metti l'avocado in un contenitore ermetico dove ci metti un quarto delle persiane. Le compensazioni di zolfo in cipolle saranno ossidate sulla superficie verde dell'avocado e prevenire la vernice in pochi giorni.

Riempire la superficie di avocado con olio d'oliva!
Lavarlo con succo di limone e avvolgerlo in un sacchetto di plastica

Valori nutrizionali in un avocado completo:

114 calorie
Carburanti 6g
1 g di proteine
10.5g grasso sano (16% delle esigenze quotidiane)
6 once di grasso.
5g fibre
0g zucchero
345 mg di potassio (10% delle esigenze quotidiane)
20 mg di magnesio (5% delle esigenze quotidiane)
6 mg di vitamina C (10% delle esigenze quotidiane)
0,2 mg di vitamina B6 (10% delle esigenze quotidiane)