7 dichiarazioni per dirsi se si soffre di ansia, il nemico silenzioso che uccide i giovani

La mente umana è molto più complessa e misteriosa di quanto osiamo immaginare. Solo una canzone, l'odore di un profumo, o il volto di uno sconosciuto, e attiva automaticamente una serie di atteggiamenti protettivi di fronte a un pericolo che non esiste. Secondo la recente ricerca, il passato, più specificamente periodi dall'infanzia all'adolescenza, è pieno di eventi Traduzione: che poi riflette sul presente sotto forma di inspiegabile ansia o attacchi di panico.

Cos'è l'ansia? Perché l'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) lo considera come uno dei killer silenziosi, oltre alla depressione? Il concetto di ansia è difficile da definire, ma secondo gli studi, l'ansia è una sensazione di frustrazione, tensione, paura e preoccupazione per il futuro. Ha una stretta relazione con la paura dell'ignoto. L'ansia e la paura sono strettamente legate tra loro. Lo psicologo Sigmund Front fu colui che, per la prima volta, cercò di trovare la differenza tra loro. A suo avviso, l'ansia è legata a una condizione psicologica che non è particolarmente associata all'oggetto spaventoso, mentre la paura è completamente concentrata sull'oggetto. Nessuno è immune all'ansia, ma i seguenti 7 suggerimenti possono aiutarti a controllarlo.

1. Non abbiate paura del futuro, non tutto ciò che accade nella vostra mente accadrà.

2. Cambiare il tasso di respirazione e uscire più spesso.

3. Cercate di associare alla gente ed evitare la solitudine.

4. Non vergognarti di quello che provi.

5. Ricorda: sei più importante dell'ansia, non lasciarlo prendere.

6. Non si può combattere da solo, ottenere aiuto.

7. Riempi la tua giornata con cose diverse, incontra le persone e scopri nuove passioni.