un'ora fa4 “good” cose che nessuno ti dice quando si desidera perdere peso
Periskopi(7 anni fa)
(7 anni fa)Raggiungere l'obiettivo di perdere peso è al di là della ricompensa - rafforzare e soddisfare a tutti. Come si può ora sapere, un peso sano comporta molti benefici, tra cui migliorare il sonno, l'umorismo e la fiducia. Ma la perdita di peso può anche avere alcuni effetti collaterali, come la pelle liberata. [...]
Raggiungere l'obiettivo di perdere peso è al di là della ricompensa - rafforzare e soddisfare a tutti.
Come si può ora sapere, un peso sano comporta molti benefici, tra cui migliorare il sonno, l'umorismo e la fiducia.
Ma la perdita di peso può anche avere alcuni effetti collaterali, come la pelle liberata.
Qui vi mostriamo alcune delle conseguenze, non così bene come può essere fatto se si perde peso e come si gestisce queste questioni con fiducia e positività.
Dopotutto, ricorda che ci sono cose più positive che cose negative sulla perdita di peso.
1. Skin rilasciato.
La pelle liberata (dipende dalla perdita di peso) può variare da persona a persona, ma dipende in gran parte da quanto velocemente si perde peso e quanto peso si perde. Può essere tentando di perdere tanto peso quanto si può, ma se si fa questi, si può finire appeso. Questo perché la pelle perde la sua flessibilità.
Cosa fare su di esso: Evitare la rapida perdita di peso e sollevamento pesi sono entrambi la chiave per evitare la pelle sciolta. L'etica della pelle è in gran parte determinata dall'età e dalla genetica. La vostra pelle diventerà più tesa nel tempo per la maggior parte, così la vostra perdita di peso sarà lentamente garantire che la vostra pelle non rimanga dipendente. Se si riesce regolarmente a rafforzare la vostra pelle e muscoli ogni volta che si perde un po 'di peso, si avrà un peso fisico adatto.
- Ansia alimentare
Fare nuove e sane abitudini è una cosa meravigliosa. Ma a volte il processo di perdita di peso può produrre sentimenti di ansia e paura, soprattutto in relazione al cibo. Se qualcuno cerca deliberatamente di perdere peso, questa persona è probabilmente troppo preoccupato per il cibo, calorie, nutrienti, e forse anche ingredienti speciali. La preoccupazione intensiva su tali questioni può portare all'ansia e/o alla paura di mangiare, che può influenzare negativamente la salute mentale.
Cosa fare: La gara può essere vinta solo lentamente e con decisione. Migliorare la vostra salute è un grande obiettivo, ma perdere peso non dovrebbe essere il vostro unico successo. Invece, concentrati su impegnarsi in un comportamento giusto ma pratico per promuovere la salute nella tua vita. Questo non solo vi aiuterà a sviluppare un equilibrio sano con il cibo, ma aiuterà a evitare qualsiasi ansia che può venire con il processo di perdita di peso.
Un terapeuta può anche essere un alleato utile, soprattutto se avete lottato con problemi di peso o cibo irregolare in passato. Può aiutarti ad avere un rapporto più sano con il cibo.
- Mancanza di supporto
Questo può venire come uno shock, ma purtroppo non tutti sosterranno i vostri sforzi per perdere il peso. E questa mancanza di sostegno da parte dei cari può spezzare il vostro cuore o rovinare le vostre abitudini quotidiane per essere sano e farvi rinunciare. Purtroppo, alcuni amici o parenti non capiranno il cambiamento nel vostro modo di vivere e possono incoraggiarvi a mangiare qualcosa di più con l'argomento che non sarete sani.
Che cosa dovete fare: Non lasciate che le parole o le azioni degli altri abbassano i vostri spiriti. Dopotutto hai fatto qualcosa di molto buono per te stesso. Quando affrontate queste persone, dovete rendervi conto che non sempre ciò che dicono implica malizia o gelosia. Se questo problema continua, è sufficiente parlare con queste persone e aiutarli a vedere che i loro commenti possono farti del male.
Nonostante la reazione di altre persone, scegliere di concentrarsi sul positivo.
- Spendere soldi su un nuovo guardaroba. Chi non si sente bene in un bellissimo capo nuovo? Ma per alcuni che vanno a comprare tutti i vestiti nuovi è troppo stancante per non parlare dei soldi che spendono.
Anche se la perdita di peso è generalmente positiva, se avete bisogno di un guardaroba completamente nuovo, si può avere a dare soldi che non siete disposti a spendere e che possono portare all'ansia.
Cosa dovresti fare: Se hai già perso peso o stai pianificando, ci sono alcune cose che puoi fare per risparmiare denaro e per aiutare ad alleviare l'ansia. Scegli negozi che offrono abbigliamento a buon mercato o vendono vestiti vecchi. Ci sono molti altri modi per fornire abbigliamento appropriato senza dover spendere troppo.
