Il metodo segreto dell'esercito americano per farti dormire per due minuti.

I nostri lettori hanno l'opportunità di prendere consigli su come correggere i loro problemi di sonno. Il metodo utilizzato dai militari ha un tasso di successo del 96% dopo 6 settimane di pratica. E questo avviene attraverso due processi diversi.

In primo luogo, devi calmare la tua mente e pensare niente. Per raggiungere questo obiettivo ci vogliono circa un minuto e mezzo. Questo minuto non è incluso in due minuti di sonno.

Il secondo processo comprende quattro punti.

1-Pete muscoli facciali, tra cui lingua, mascella e muscoli intorno agli occhi.

2-Push le spalle, mettere giù e poi girare a sinistra e poi a destra.

Tre tette, respira.

4-Relax le gambe, prima la coscia.

Allora pensa a una di queste tre illusioni:

1 - Come se fossi in una canoa su un lago e non c'è altro che cielo blu su di te.

2 - Come se fossi in un letto marrone in una stanza quadrata.

3 o per 10 secondi si può rigiocare “non pensare a”, “don't think

Questo approccio inizierà a funzionare dopo 6 settimane di pratica.