Questo è il modo migliore per prevenire il dolore mestruale!

Invece di aspettare fino a quando il vostro ciclo non arriva e il seno di “break Ehx1> dal dolore si può alleviare quest'ultimo da:

Livelli di Endorphin aumentati
Per evitare di sentirsi stanco prima dei periodi, allenarsi, impegnarsi in attività sportive o fisiche per promuovere la produzione di <x0beta-orthorphins”, sostanze chimiche che riducono il dolore mestruale.

Non lo stress
Lo stress esacerba la percezione del dolore, dice Brighton, aggiungendo che per questo motivo l'allenamento è ancora più importante.

Diversi esercizi possono mantenere bassi gli ormoni dello stress.

Rebalan la dieta
Questo non significa, “cut carbs” o, “non bere caffè. Questo significa semplicemente che si includono verdure, proteine, frutta e molta acqua nella vostra dieta.

Brighton dice che aiuta a mantenere lo zucchero nel sangue a livelli ottimali e generalmente aiuta le funzioni del corpo.

Se sai che il tuo dolore è forte, non aspettarti di essere iniziato, ma prendi il farmaco appena senti l'accendino.

Brightonn dice che non-specie infiammatoria infiammazione, o NAID come ibuprofene o naproxen, sono i migliori nel prevenire il dolore del ciclo.